Trà xanh là loại trà không phải là thảo dược được làm từ lá không lên men. Trà xanh có thể có nhiều lợi ích về sức khoẻ hơn là phổ biến hơn - ở Hoa Kỳ - trà đen. Trà thường có chứa caffeine, nhưng việc uống cafein không có caffeine làm giảm lượng caffein, một lợi ích trong thời kỳ mang thai, khi lượng caffeine dư thừa có thể gây hại. Trà xanh an toàn khi uống trong thời kỳ mang thai miễn là bạn cũng bao gồm các loại đồ uống bổ dưỡng khác trong lượng nước uống của bạn.
Lợi ích
Trà xanh thường được sử dụng trong y học Trung Quốc và Ấn Độ để điều trị các chứng bệnh khác nhau, bao gồm hoạt động như thuốc lợi tiểu và tăng cường tim. Trà xanh cũng có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm cholesterol. Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho biết trà xanh có nhiều chất polyphenol, các chất chống oxy hoá hoạt động để vô hiệu hoá các gốc tự do trong cơ thể tiêu diệt tế bào, hơn là trà đen. Trà xanh cũng có thể giúp bảo vệ người nghiện rượu đối với một số loại ung thư, mặc dù các nghiên cứu không phải lúc nào cũng rõ ràng về những lợi ích.
Đề xuất
Mặc dù trà xanh có chất chống oxy hoá, bạn cần có lợi ích của các loại thức uống bổ dưỡng khác trong thời gian mang thai của bạn. Sữa cung cấp vitamin D và canxi cho xương phát triển của bé, và nước trái cây 100% và nước cũng là những cách lành mạnh để hydrat hóa cơ thể của bạn. Nếu bạn uống trà xanh không có caffeine, hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn về những cách khác để bao gồm thức uống bổ dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn.
