Nếu bạn đang bác sĩ bảo bạn mang dầu cá, bạn nên làm tốt để giấu mặt "yuck" và làm theo lời khuyên của cô ấy. Dầu cá chứa axit béo đã được chứng minh là làm giảm viêm - một yếu tố trong nhiều bệnh tật đang đối mặt với công chúng Mỹ quá nhiều. Viêm có vai trò trong cả bệnh tim lẫn béo phì. Nếu bạn muốn cải thiện cơ hội tránh bị đau tim hoặc đột qu, hãy giữ mũi và mang dầu cá của bạn.
Viêm âm thanh có vẻ như là một điều xấu, nhưng nó thực sự là một quá trình tự nhiên được sử dụng bởi hệ thống miễn dịch của bạn để chống lại nhiễm trùng và chữa lành thương tích. Khi các mầm bệnh hoặc chấn thương gây ra tổn hại cho cơ thể, hệ miễn dịch của bạn đáp ứng bằng cách phóng thích histamin, dẫn chất lỏng tới vùng bị ảnh hưởng. Chất lỏng này có chứa các tế bào máu trắng, các chiến binh vi mô của cơ thể bạn, nhằm đấu tranh để giữ cho bạn khỏe mạnh. Viêm cũng làm cho nó sưng, đau và nóng; nếu nó trở nên kéo dài hoặc mãn tính, nó có thể gây ra vấn đề sức khỏe.
Chất bổ sung dầu cá đã chứng minh khả năng giảm đau khớp trong trường hợp viêm khớp dạng thấp, một bệnh viêm. Theo Linus Pauling Foundation, tác động này thậm chí làm giảm nhu cầu về thuốc chống viêm ở một số bệnh nhân. Tác dụng chống viêm của axit béo omega-3 có thể giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim và viêm đại tràng.
Liều dùng
Hãy thận trọng với liều lượng dầu cá. Quá nhiều chất này có thể làm tăng chảy máu, do ảnh hưởng của dầu cá đối với tiểu cầu - nó ngăn ngừa chúng khỏi vảy thành cục máu đông. Nếu bạn lấy nhiều hơn 3 gram dầu cá hàng ngày nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Lượng dầu cá cao không dùng cho những người có rối loạn về máu hoặc những người đang dùng thuốc giảm loãng máu. Theo Viện Linus Pauling, việc sử dụng đầy đủ dầu cá cho người trưởng thành là 1. 6 gram mỗi ngày. Đối với phụ nữ, khẩu phần ăn uống đầy đủ là 1. 1 gam mỗi ngày. Không dùng liều lượng lớn mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
