5 HTP, hoặc 5-hydroxytryptophan, không có trong một chế độ ăn uống điển hình. Nó phải được sản xuất từ một axit amin thiết yếu gọi là tryptophan, được tìm thấy trong hầu hết các protein chế độ ăn kiêng. 5-HTP dạng viên có thể làm tăng mức serotonin trong não, tương tự như thuốc chống trầm cảm được cho là làm tăng mức độ serotonin của cơ thể. Quá ít liều 5-HTP có thể dẫn đến tình trạng khó chịu về cảm xúc và sự thèm ăn, trong khi quá nhiều 5-HTP cũng có thể dẫn đến những hậu quả có hại. Vì vậy, điều quan trọng là phải uống thuốc 5-HTP chỉ với liều lượng khuyến cáo của họ.
Video của ngày
Chức năng
Các chất tryptophan có trong chế độ ăn uống được sinh hóa chuyển thành 5-HTP trong cơ thể. Các chất bổ sung chế độ ăn uống 5-HTP làm tăng mức độ serotonin trong não, giúp cân bằng tâm trạng và thèm ăn. Nồng độ serotonin thấp có thể góp phần làm trầm cảm phát triển và tăng sự thèm ăn.
Liều dùng cho bệnh trầm cảm 5-HTP
Theo Phụ lục về Dinh dưỡng và Hướng dẫn Y tế, liều 5-HTP tốt nên từ 50 đến 400 mg. Các chất bổ sung 5-HTP được bán dưới dạng viên 50 và 100 mg. Đối với chứng trầm cảm, liều lượng thông thường sẽ bao gồm một lần uống một viên nang 50 mg một đến bốn lần mỗi ngày. Đối với thuốc viên 100 mg 5-HTP, nên uống 3 viên với liều chia. Sự nhạy cảm cá nhân đối với thuốc viên 5-HTP có thể khác nhau. Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết liều nào là tốt nhất cho nhu cầu của bạn.
5-HTP Liều dùng cho sự ngon miệng
Chất bổ sung chế độ ăn uống 5-HTP giúp tăng mức serotonin trong não, có thể có tác dụng tích cực đối với sự thèm ăn. Theo Hướng dẫn bổ sung vitamin và chất bổ sung sức khỏe, các chất bổ sung 5-HTP có thể làm giảm lượng chất béo và carbohydrate bằng cách thúc đẩy cảm giác no. Liều khởi đầu ban đầu cho 5-HTP thường là 50 mg, ba lần một ngày. Giảm sự thèm ăn có thể xảy ra với liều 5-HTP từ 600 đến 900 mg mỗi ngày. Nên bắt đầu với liều 50 mg của 5-HTP và tăng cường độ ไต.
Tác dụng phụ
Liều lớn 5-HTP có thể làm tăng nồng độ serotonin và có thể dẫn đến hội chứng serotonin, các triệu chứng bao gồm kích động, tiêu chảy, nhịp tim nhanh, ảo giác, tăng thân nhiệt, mất phối hợp, buồn nôn, sự thay đổi nhanh về huyết áp và nôn. 5-HTP không nên dùng với thuốc kiểm soát cân nặng và thuốc chống trầm cảm. Liều lượng chính xác của 5-HTP nên được quy định bởi một chuyên gia y tế.
