Đau lưng vùng chậu, hay PGP, có thể xảy ra trong thời kỳ mang thai, mặc dù nó không chỉ giới hạn trong tình trạng này hoặc chỉ là phụ nữ. Đặc trưng bởi đau vùng chậu trong khi thực hiện các tác vụ bình thường, chẳng hạn như đi bộ và leo cầu thang, PGP là một tình trạng phổ biến và điều trị được ngay cả trong thời kỳ mang thai. Chỉnh lại khớp và mô mềm của bạn thường là một phần của điều trị. Với sự tập trung vào tính linh hoạt và sức mạnh, yoga có thể có lợi trong điều trị cũng như phòng ngừa PGP.
Video của Ngày
Đau Xương Chân (Pelvic Girdle Pain)
PGP thường được gọi là chứng rối loạn chức năng của khớp thần kinh, hoặc SPD. Tuy nhiên, theo Tổ chức Hợp tác Pelvic Partnership, SPD là một từ ngữ nhầm lẫn, vì nó hàm ý rằng tình trạng này chỉ giới hạn ở khu vực cổ tử cung ở phía trước xương chậu của bạn. Trong thực tế, PGP là do một độ cứng ở một trong ba khớp trong khung chậu của bạn, dẫn đến sự chuyển động bất đối xứng và kích ứng ở một trong các khớp khác. Thông thường, khớp xương chậu của bạn làm việc trong một hệ thống vòng bao gồm các muộn phế quản và hai khớp xương thần kinh. Độ cứng trong một khớp sẽ kích thích các khớp khác. Bạn thậm chí không thể cảm thấy đau ở khớp nơi mà độ cứng xảy ra.
Điều trị
Các lựa chọn điều trị cho PGP sẽ tùy thuộc vào tình trạng của bệnh nhân. Nếu bạn đang mang thai, điều trị sẽ khác với điều trị của một vận động viên bị chấn thương thể thao. Bất kể, đó là một vấn đề cơ khí chung đáp ứng tốt với điều trị. Vật lý trị liệu và công việc chỉnh hình được thực hiện để tự chỉnh lại khớp và vận dụng mô mềm của bạn, giúp giảm đau. Với một khớp cứng, các cơ xung quanh thường trở nên chặt chẽ hoặc bồi thường. Sự thắt chặt này phải được giải phóng để cho khớp nối bình thường và ngăn ngừa sự kích ứng vùng chậu.
Yoga Poses
Người hành nghề được chứng nhận sẽ hướng dẫn bạn về các trạng thái thích hợp, hoặc asana, cho tình trạng cụ thể của bạn. Các asana nhẹ nhàng như Cát và Bò tạo ra căng cột sống, bao gồm cả khớp xương thần kinh. Nhân viên đặt ra cũng có lợi cho xương chậu của bạn; nó có thể trông đơn giản, như bạn đang ngồi với đôi chân của bạn kéo dài ra trước mặt bạn, nhưng asana thúc đẩy sức mạnh ở lưng và hông của bạn. Hoa sen đặt là một đoạn cho hông của bạn và vùng chậu, mặc dù bạn có thể cần sửa đổi bởi vì rất khó để thực hiện.Nó có thể được thực hiện ngay cả trong giai đoạn cuối của thai kỳ. Cây cối, cũng có thể được thực hiện trong thời kỳ mang thai, kéo dài háng và hông của bạn trong khi đó thúc đẩy sự cân bằng và sức mạnh ở chân.
