Cử tạ có thể giúp bạn thay đổi cơ thể của bạn như cắt tỉa vòng eo hoặc bóp lên bắp tay. Nhưng tất cả những thay đổi cử tạ làm cho không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Ngoài việc thay đổi cơ thể của bạn, cử tạ có thể làm tăng một số hoóc môn khác nhau. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu thực hiện cai nghiện.
Video trong ngày
Hormon là gì?
Tại bất kỳ thời điểm nào, cơ thể của bạn có vô số các hoocmon khác nhau tích cực ảnh hưởng đến các đặc điểm khác nhau, từ tâm trạng của bạn đến sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Hormon là các hóa chất hoá học - thường được sản xuất trong các tuyến nội tiết của bạn - làm cho các tế bào hoặc các cơ quan thực hiện một số hành động như tăng sản xuất khối cơ trong trường hợp testosterone.
Hóc môn căng thẳng
Không phải tất cả các sản phẩm hoóc môn liên quan đến cử tạ đều có lợi. Cortisol, còn được gọi là hoocmon stress, có thể làm hỏng tế bào cơ thể và làm suy yếu sự phát triển của cơ. Cử tạ có thể làm tăng mức cortisol của bạn, đặc biệt nếu bạn không nhận được một bữa ăn ngon sau khi nâng. Các nghiên cứu công bố trong số tháng 4 năm 2010 của tạp chí "Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng châu Âu" cho thấy việc tiêu thụ một chế độ ăn uống carbohydrate thấp hơn cùng với các buổi luyện tập cường độ cao có thể làm tăng mức cortisol trong cơ thể.