Dưa hấu tự nhiên có lượng calo thấp, làm cho nó trở thành thức ăn tuyệt vời trong chế độ ăn kiêng để giảm cân. Nó cũng rất ngon, dễ chuẩn bị và tiện lợi để ăn, đặc biệt là khi nó đang trong mùa. Tuy nhiên, mặc dù hồ sơ dinh dưỡng đáng chú ý của dưa hấu, nó không phải là một sự sửa chữa kỳ diệu cho việc giảm cân, và nó không phải là một thay thế cho các loại thực phẩm khác trong một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng.
Video trong ngày
Slicing vào dưa hấu tươi và ăn miếng của nó thô có thể là cách ngon nhất để thưởng thức trái cây, nhưng nó cách xa cách duy nhất. Nếu bạn muốn giảm tổng số lượng calo trong lượng protein rung mà bạn đang chế tạo, ví dụ như sử dụng dưa hấu là thành phần trái cây duy nhất, không sử dụng bất kỳ đường nào đã được thêm vào và làm dày lên sự rung lên của khoảng nửa cốc sữa chua Hy Lạp không béo. Bạn cũng có thể sử dụng dưa hấu là điểm thu hút chính trong salad bên hoặc một món tráng miệng ngọt tự nhiên. Nó có hàng trăm calo ít hơn hạt, hạt hoặc bánh sô cô la, vì vậy nó có thể giúp bạn dần dần xây dựng một lượng calo đáng kể.
Những cân nhắc
Dưa hấu có rất nhiều lợi ích cho việc giảm cân nhưng ăn quá nhiều vì nó làm tổn hại đến các nhóm thực phẩm lành mạnh khác có thể bị mất. CNN. com, chuyên gia dinh dưỡng bác sĩ Melina Jampolis khuyên bạn nên hạn chế lượng trái cây ăn quả hàng ngày của bạn lên ba vì trái cây có đường và calo cao hơn các loại thực phẩm khác và đôi khi có thể góp phần làm tăng cân. Để giảm cân một cách an toàn và liên tục, giảm lượng calo hàng ngày, tập thể dục thường xuyên và ăn dưa hấu cùng với các trái cây khác, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và các sản phẩm sữa ít chất béo.