Đi bộ trên dạ dày rỗng sẽ mang lại lợi thế đốt cháy chất béo. Mặc dù chiến lược này có thể không phù hợp với mọi người, nó mang lại lợi thế nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân. Tập thể dục trước bữa ăn sáng, được gọi là tập thể dục ở trạng thái ăn chay, khiến cơ thể bạn sử dụng nhiều chất béo hơn cho nhiên liệu. Kiểm tra với bác sĩ của bạn về bất kỳ mối quan tâm y tế trước khi bạn cố gắng đi bộ trên một dạ dày trống rỗng.
Những cân nhắc
Ăn sáng giúp quản lý cân nặng. Đối với một số cá nhân, tập thể dục mà không ăn có thể dẫn đến các buổi tập thể dục ngắn hơn. Nhanh nhẹn, đi bộ không ngừng đốt cháy nhiều calo hơn đi dạo. Khi bạn giảm cân và cải thiện khả năng của mình, tăng thời gian và cường độ của buổi tập thể dục giúp bạn tiếp tục giảm cân. Nếu không, khi cơ thể của bạn trở nên hiệu quả hơn, bạn sử dụng ít calo hơn, làm cho cân nặng bị tụt lại.