Mặc dù mụn cơm thường không phải là vấn đề lớn, mụn trứng cá đang diễn ra có thể gây ra tình trạng rối ren tình cảm và ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng của bạn. Mặc dù không có biện pháp khắc phục nào có hiệu quả đối với tất cả mọi người, nhưng vitamin A là một loại máy mài hiệu quả. Ăn các thực phẩm giàu vitamin A là hoàn toàn an toàn, nhưng nếu dùng liều cao vitamin A bổ sung có thể nguy hiểm, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến của người chăm sóc sức khỏe trước khi tự điều trị bằng vitamin này.
Video trong ngày
Vitamin A Khái niệm cơ bản
Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo rất cần thiết cho hoạt động của da và sức khoẻ của tế bào da. Vitamin A được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm và cũng được bán dưới dạng viên nén, dạng lỏng hoặc viên nang. Vitamin đã được sử dụng để điều trị mụn trứng cá và cũng có thể giúp bệnh vẩy nến, loét lạnh và chàm.
Nguồn thực phẩm và lượng tiêu thụ hàng ngày
Theo Viện Y học, phụ nữ nên nhắm đến khoảng 2, 300 đơn vị quốc tế và nam giới nên nhắm đến 3 000 IU vitamin A hàng ngày. Vitamin A được tìm thấy trong một số thực phẩm tăng cường và trong một loạt các sản phẩm động vật, bao gồm trứng, bơ, sữa nguyên chất, sữa chua, thịt và dầu cá. Bạn cũng có thể uống vitamin A bằng cách ăn các thực phẩm giàu chất béo beta carotene vì cơ thể bạn chuyển hóa beta carotene thành vitamin A. Beta caroten có xu hướng tập trung nhiều nhất vào các sản phẩm màu cam và xanh đậm, bao gồm cà rốt, bí, xoài, khoai lang, dưa đỏ, đu đủ, ớt chuông và cải xoăn.