Các máy rung rung đã được tất cả các cơn thịnh nộ trong những năm 1960 và 1970 cho những người không mong muốn tham gia vào tập thể dục truyền thống. Các dây đai đã phát triển thành các máy rung động, giúp cải thiện cơ bắp và loại bỏ chất béo. Họ làm việc để giảm cân khi sử dụng đúng cách, kết hợp với tập thể dục aerobic và chế độ ăn uống lành mạnh.
Video trong ngày
Sự rung động mạnh mẽ nào
Một tấm rung động là một cái máy - được tìm thấy trong nhiều phòng tập thể dục - nơi bạn có thể thực hiện nhiều bài tập trong khi di chuyển. Cơ thể bạn rung, kích hoạt sự co cơ để tạo khối cơ. Cho dù tập thể dục nào bạn làm trên máy được tăng cường. Máy rung động cũng làm căng xương khi bạn thực hiện các hoạt động mang trọng lượng như chạy bộ và đi bộ.
