Màng tửu rách là vết rách trong sụn bên trong đầu gối của bạn, thường là do chấn thương đột ngột, cấp tính, như xoắn đầu gối của bạn trong khi chơi thể thao. Một thoái hoá - có thể xảy ra trong các hoạt động hàng ngày như đi bộ hay leo cầu thang - thường xảy ra do lão hóa hoặc viêm khớp. Bơi lội có thể làm trầm trọng thêm nỗi đau của một vết rạn vỡ nếu vết thương không được điều trị và không thấm nước, và có thể gây ra thêm thiệt hại. Tuy nhiên, bơi lội có thể hữu ích trong quá trình phục hồi, nếu được tiến hành khi bác sĩ bảo rằng nó an toàn.
Video của Ngày
Tính năng
Màng tử cung là một vết xước trong sụn hình chữ C ở đầu gối của bạn, tác động một chất hấp thụ sốc giữa xương chày và xương đùi. Thường xảy ra ở nam giới gấp hai lần rưỡi so với ở phụ nữ, và vị trí phổ biến nhất là sừng sau của trung bình, nằm ở đầu gối về phía sau. Các triệu chứng bao gồm sưng, cùng với độ cứng và đau mà xấu đi với các hoạt động ngồi xổm, xoay vòng và mạnh mẽ; trong nước mắt meniscus trầm trọng, sự bất ổn - trong đó đầu gối cảm thấy lung lay hoặc lỏng lẻo - có thể xảy ra. Trong một biến chứng được gọi là "đầu gối bị khóa", các mảnh vỡ lõm bị rách bị mắc vào khớp và làm cho đầu gối trở nên bất động. Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị rạn da, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Anh ta có thể chẩn đoán một vết rách rách bằng cách khám sức khoẻ; MRI và siêu âm cũng có thể được sử dụng.
Xử lý
Nước mắt menis không được khóa hoặc không ổn định có thể được điều trị bằng phương pháp R. I. C. E. Nghỉ ngơi từ các hoạt động gây ra chấn thương, áp dụng một gói nước đá quấn khăn mỏng 2-3 lần mỗi ngày trong 20 phút một lần và giữ đầu gối của bạn cao hơn trái tim của bạn. Bạn cũng có thể áp dụng một băng nén đàn hồi. Giảm đau và sưng bằng thuốc kháng viêm không cần toa, miễn là bạn không có điều kiện ngăn cản việc sử dụng chúng. Những đầu gối bị khóa hoặc không ổn định thường đòi hỏi phẫu thuật nội soi, trong đó meniscus được sửa chữa hoặc tháo gỡ. Chức năng đầy đủ có thể mất từ bốn đến năm tháng để trở lại.
Bơi, vừa hiếu khí, vừa thấp, có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi từ khe nứt rách. Rugby IQ khuyến cáo nó như là một bài tập thay thế để duy trì thể dục trong khi nước mắt của bạn là chữa bệnh; đảm bảo bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu của bạn phê duyệt hoạt động. Skylark Medical Clinic đồng tình, nhưng lưu ý rằng bạn nên tránh những cú roi và ếch, cả hai đều có thể làm cho đầu gối căng thẳng. Bơi cũng thúc đẩy phục hồi bằng cách giúp đỡ để xây dựng cơ bắp đùi và cơ bắp đùi của bạn, do đó tăng tính linh hoạt và sức mạnh.Trong một phác đồ được Joanne M. Koury đề xuất bởi "Lập trình liệu pháp thủy sinh", bơi ở các cường độ khác nhau được khuyến cáo để điều trị nước mắt của người đàn ông. Các bài tập bắt đầu với việc bơi lội mà không cần đá và tiến triển để thực hiện những cú đá kéo và cá đá, hoặc đá chân với nhau.
Ngăn ngừa
