Vào cuối một cuộc tập luyện lâu dài và mệt mỏi, mồ hôi chảy ra khỏi cơ thể bạn có thể giống như huy hiệu danh dự, cho thấy quyết tâm và nỗ lực của bạn để đạt được sức khỏe và thể lực. Nhưng mồ hôi đó không phải là biểu tượng của khả năng đốt cháy chất béo của bạn. Trên thực tế, nó chỉ đơn giản là phần còn lại của hệ thống làm mát của cơ thể. Mặc dù đổ mồ hôi là cần thiết để giúp bạn đạt được giảm cân, nó không thực sự gây ra các cân Anh tan chảy.
Video trong ngày
Mồ hôi là gì?
Rất đơn giản, mồ hôi có thể được coi là hệ thống làm mát bên trong cơ thể. Trong quá trình tập thể dục, nhiệt độ bên trong cơ thể của bạn từ từ tăng lên. Nếu nhiệt độ của bạn ở mức cao trong thời gian quá dài, nó có thể gây ra những ảnh hưởng nguy hiểm đối với nội tạng của bạn. Để tránh những rủi ro này, cơ thể của bạn tự động bắt đầu sản xuất mồ hôi để đáp ứng với sự thay đổi nhiệt độ. Một khi mồ hôi được sản xuất, nó để lại làn da của bạn thông qua các lỗ nhỏ. Khi mồ hôi bay hơi trên da bạn, cơ thể bạn sẽ nguội đi một chút. Quá trình này tiếp tục trong suốt buổi tập thể dục của bạn cho đến khi cơ thể cuối cùng trở lại bình thường.
Bất kỳ chất nào được lấy ra khỏi cơ thể - dù là mồ hôi, chất thải, chất béo hoặc thậm chí là tóc - bạn sẽ mất cân. Vì vậy, câu trả lời ngắn cho câu hỏi là có, đổ mồ hôi có nghĩa là bạn đang giảm cân. Tuy nhiên, giảm cân do đổ mồ hôi chỉ là tạm thời. Ngay khi bạn ăn hoặc uống nước, trọng lượng sẽ trở về cơ thể bạn. Để giảm cân lâu dài, cơ thể bạn phải đốt cháy chất béo thông qua tập thể dục. Và mặc dù một phiên mồ hôi lành mạnh thường đi kèm với một buổi tập thể dục đốt cháy chất béo, quá trình làm mồ hôi không trực tiếp dẫn đến giảm cân vĩnh viễn.
>
Rủi roQuá nhiều mồ hôi là một phương pháp phổ biến để giảm cân trong ngành công nghiệp đấu vật và đấm bốc. Trong một số trường hợp, người ta thực sự bọc trong túi rác hoặc tập thể dục trong xông hơi để khuyến khích quá nhiều mồ hôi. Và mặc dù quá trình này có thể cung cấp cho họ những kết quả tạm thời họ mong muốn, nó thực sự là khá nguy hiểm. Mặc dù mồ hôi phần lớn là nước, nó cũng bao gồm chất điện phân. Khi cơ thể mất quá nhiều chất điện phân, nó có thể dễ dẫn đến tổn thương thận, các vấn đề về tim mạch hoặc tử vong. Trong một số trường hợp, tuyến mồ hôi của cơ thể bạn không thể theo kịp nhu cầu của cơ thể. Khi điều này xảy ra, bạn có thể bị say nắng hoặc cạn kiệt sức nóng, cả hai đều có thể cực kỳ bất lợi, hoặc thậm chí gây tử vong cho cơ thể.
Lời khuyên Hydration
