K Challenge đặc biệt là một kế hoạch ăn kiêng ngắn hạn kéo dài hai tuần được thiết kế để bắt đầu giảm cân ở những người có BMI trên 25 tuổi, phân loại họ là thừa cân. Nó không phải là để được theo sau như là một chế độ ăn uống dài hạn. Chế độ ăn kiêng xoay quanh các sản phẩm của Kellogg, chẳng hạn như các thanh protein K đặc biệt, ngoài ngũ cốc K đặc biệt hoặc chất đạm protein Kellogg cùng với trái cây và rau cải. Một bữa ăn thường xuyên mỗi ngày cũng được phép.
Video trong Ngày
Thành phần Ăn kiêng
Chế độ ăn k đặc biệt K bao gồm một bữa ăn sáng phục vụ ngũ cốc K đặc biệt, bất kỳ hương vị nào, với 1/2 chén sữa ít chất béo. Theo trang web của Kellogg, một phần ăn ngũ cốc bằng 1 cốc. Bạn ăn cùng một bữa ăn cho bữa sáng hoặc bữa tối; bạn có thể thay thế protein lắc hoặc thanh protein thay thế bữa ăn cho ngũ cốc ở cả hai bữa ăn. Kế hoạch bao gồm hai món ăn nhẹ được lựa chọn từ các sản phẩm của Kellogg, bao gồm các thanh protein có kích cỡ snack, bánh quy giòn, trái cây ăn quả K đặc biệt hoặc hỗn hợp nước đạm. Bạn cũng có thể thưởng thức trái cây hoặc rau quả với số lượng không giới hạn. Bữa tối bao gồm thức ăn thường xuyên, nhưng nó chỉ giới hạn trong các lựa chọn bổ dưỡng. Uống đồ uống được liệt kê là không giới hạn, nhưng có lẽ không bao gồm một lượng lớn soda thường xuyên.
Calo
Để đọc hướng dẫn về chế độ ăn uống trên trang web, bạn phải đăng ký và đăng nhập vào trang web của Kellogg. Tuy nhiên, những người tham gia trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Loughborough vào năm 2002, dựa trên chế độ ăn uống, tiêu thụ trung bình 1, 590 calo mỗi ngày. Chế độ ăn uống giảm 27% lượng calo và cắt giảm lượng chất béo trong một nửa.
Trong nghiên cứu của Loughborough, giảm cân dao động từ trung bình 2.25 lbs. tối đa là 5 lbs., 3 oz. trong khoảng thời gian hai tuần. Hơn 75 phần trăm những người tham gia đã mất inch từ eo, hông, cánh tay, bắp đùi hoặc phần bụng của họ; 33 phần trăm mất một inch hoặc nhiều hơn từ eo của họ.
Dinh dưỡng
