Ngủ miệng bạn mở vào ban đêm chắc chắn có thể làm cho da bị khô vào buổi sáng. Sự khô da có thể góp phần làm cho lưỡi cảm giác mờ và hơi thở hôi miệng thường kèm theo "miệng buổi sáng", đó là một trong những lý do khiến nhiều người thích đánh răng trước khi giao tiếp với người khác vào buổi sáng. Tất nhiên, ngủ với miệng của bạn mở có thể không phải là nguyên nhân duy nhất của khô miệng vào buổi sáng. Một khi bạn tìm ra nguyên nhân, bạn có thể tìm kiếm một giải pháp hiệu quả.
Video trong ngày
Nhận dạng
Nếu bạn có khuynh hướng ngủ với miệng của mình, bạn có thể thức giấc với miệng cảm thấy như sa mạc Sahara. Thuật ngữ cho điều này là xerostomia. Cùng với miệng của bạn cảm thấy xương khô, bạn cũng có thể nhận thấy rằng cổ họng của bạn cảm thấy một chút đau do thiếu độ ẩm. Miệng của bạn có thể cảm thấy dính, và lưỡi của bạn có thể xuất hiện màu đỏ và thô. Ngay cả răng của bạn có thể cảm thấy khô. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng bạn đã nứt nẻ môi. Có khả năng là bạn sẽ có hơi thở hôi.
Một cách để ngăn ngừa miệng khô gây ra bởi ngủ với miệng của bạn mở là xem xét lý do bạn đang ngủ với miệng của bạn mở ở nơi đầu tiên. Bạn có thể bị tắc nghẽn hoặc đang có các cơn ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn nghi ngờ ngưng thở khi ngủ, hãy đi khám bác sĩ, vì các triệu chứng của rối loạn này có thể nghiêm trọng hơn nhiều so với khô miệng. Bạn cũng có thể có bất thường xoang gây ra cho bạn thở bằng miệng của bạn mở. Bác sĩ sẽ có thể xác định bất kỳ dị tật nào, nếu đúng như vậy.
Bạn cũng có thể bị khô miệng khi dùng thuốc nhất định. Thuốc kháng histamine và thuốc chống trầm cảm là hai loại thuốc nổi tiếng vì có tác dụng phụ này. Có thể là chúng đang làm trầm trọng thêm vấn đề của bạn với miệng khô ban mai. Mất nước là một nguyên nhân gây khô miệng.Các bệnh như tiểu đường và thiếu máu cũng có thể góp phần làm khô miệng.
Phòng ngừa
Nếu bạn bị tắc nghẽn, hãy đến bác sĩ của bạn. Cô ấy có thể khuyên bạn nên dùng chất thông mũi hoặc steroid mũi để thở tự do trong đêm. Bạn cũng có thể đặt thêm một cái gối dưới đầu bạn trong khi bạn ngủ. Điều này có thể giúp giảm tắc nghẽn và giúp bạn ngủ với miệng. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có thể hơi mất nước, tăng lượng nước bạn uống trong ngày.
Các giải pháp
