Chạy Burn Belly Fat?

Chạy là một công cụ hiệu quả để đốt mỡ, bao gồm cả bụng của bạn, bởi vì bạn mất chất béo trên toàn cơ thể. Trong khi chạy giúp giữ mỡ của bạn ở mức tối thiểu, hãy tập thêm sức mạnh và chế độ ăn ít hơn calorie sẽ cải thiện cơ hội giảm cân. Bạn có thể không chỉ nhắm mục tiêu đến dạ dày của bạn, nhưng bất kỳ sự mất chất béo nào cũng giúp bạn có được một làn da mỏng manh hơn.

Video trong ngày

Bạn có thể chạy vì mất

->

Tập thể dục có cường độ thấp sử dụng nhiều chất béo hơn cho năng lượng, nhưng tập thể dục cường độ cao đốt cháy nhiều calo hơn. Chạy đốt chất béo trong cơ thể, bao gồm cả dạ dày của bạn, dựa trên chi phí năng lượng của bạn. Khi lượng calo mà bạn sử dụng trong khi chạy vượt quá lượng calori bạn đưa vào, bạn sẽ góp phần làm giảm chất béo. Theo Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ, tập thể dục cường độ thấp sử dụng nhiều chất béo hơn cho năng lượng, nhưng tập thể dục cường độ cao đốt cháy nhiều calo hơn. Xen kẽ các bài tập cường độ thấp và cường độ cao đốt cháy calo và chất béo và làm giảm nguy cơ chấn thương.

Mất Mất Trifecta

->

Tập luyện sức mạnh tăng cường sự trao đổi chất của bạn bởi vì cơ bắp sử dụng nhiều năng lượng hơn nghỉ ngơi hơn là chất béo. Tăng cường tập luyện và thay đổi chế độ ăn kiêng sẽ làm tăng sự mệt mỏi từ việc chạy. Tập luyện sức mạnh làm tăng sự trao đổi chất của bạn bởi vì cơ bắp sử dụng nhiều năng lượng hơn nghỉ ngơi hơn là chất béo. Chế độ ăn kiêng giúp giảm lượng calo mà bạn hấp thụ. Tất cả sự mất calorie đều góp phần làm giảm chất béo, do đó việc kết hợp các yếu tố này sẽ làm cơ thể bạn mỏng manh, bao gồm cả dạ dày của bạn.