Thực phẩm không gây đổ mồ hôi vào ban đêm, hoặc nháy mắt nóng, nhưng chúng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm sự bốc cháy nếu bạn dễ bị chúng. Ngoài ra để tìm kiếm hướng dẫn y tế về các nguyên nhân cơ bản, chẳng hạn như sự mất cân bằng hoóc môn liên quan đến mãn kinh, nhiễm trùng, ung thư và một số loại thuốc, một chế độ ăn uống lành mạnh có giới hạn trong một số loại thực phẩm có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng của bạn. Tránh các loại thực phẩm nhất định gần thời gian ngủ cũng có thể giúp ích.
Các hành vi ích lợi
Vì thức ăn ảnh hưởng xấu đến người khác, hãy lưu ý đến những món đồ nào có vẻ như trước mồ hôi ban đêm của bạn, sau đó tránh chúng gần giờ đi ngủ - khi chúng dễ bị mồ hôi nhiều đêm.Phòng khám Cleveland cũng khuyến cáo tập thể dục thường xuyên, tăng cường thư giãn thông qua thực hành như yoga, tắm bồn tắm hoặc tắm trước khi ngủ và ngủ trong phòng có nhiệt độ mát mẻ. Ăn uống tinh thần - không bị phân tâm - có thể giúp nâng cao nhận thức về ăn uống và kiểm soát phần, điều quan trọng bởi vì việc mang theo cân nặng có thể làm tăng nguy cơ đổ mồ hôi ban đêm.