Các chất bổ sung dầu cá thường được tiêu thụ vì lợi ích của tim mạch. Tác dụng phụ rất ít, thường gặp nhất là ói mửa và hôi miệng với mùi cá hoặc dư vị. Một loạt các lời khuyên và biện pháp khắc phục có thể làm giảm tác dụng phụ khó chịu. Thảo luận về việc bổ sung với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khác để tránh các phản ứng phụ hoặc biến chứng bổ sung. Các chất bổ sung dầu cá không được kiểm soát bởi U. S. Food and Drug Administration và cần được theo dõi cẩn thận.
Video trong ngày
Mùi Cá
Chất bổ sung dầu cá có thể khiến bạn cảm thấy mùi hôi hoặc khi bạn ợ hơi. Bổ sung này thường được làm từ cá ngừ, cá hồi, cá thu, thậm chí cả cá voi hoặc con cá mập, theo MedlinePlus. Các tác dụng phụ khó chịu khác bao gồm gaz, bloating và tiêu chảy.
Đóng băng
Báo cáo của người tiêu dùng cho thấy việc đóng băng dầu cá hoặc bổ sung trước bữa ăn để giảm thiểu tác động ợ hơi. Làm lạnh viên nang tạo ra một viên nang phóng thích thời gian. Khi bạn tiêu hóa các viên nang, nó sẽ giải phóng dầu cá trong một thời gian dài. Dầu cá vẫn hiệu quả. Đọc nhãn của chất bổ sung để đảm bảo dầu cá có thể bị đông lạnh. Khi bạn lấy các viên nang vào đầu bữa ăn, trộn dầu cá và thực phẩm che dấu mùi cá.
Loại
Một số viên dầu cá được bán không có mùi. Những chất bổ sung có một lớp phủ bổ sung, cho phép viên nang đi qua dạ dày và trực tiếp vào ruột trước khi được tiêu hóa. Hỏi đại diện cửa hàng dinh dưỡng địa phương của bạn để lấy mẫu bổ sung trước khi mua toàn bộ chai. Viên chanh omega-3 là 100% cá miễn phí. Các viên nang được hình thành từ tảo; cá ăn tảo cho nguồn axit béo.
Các phản ứng phụ khác
Hơi thở của cá rất lúng túng, nhưng nó không gây nguy hiểm cho sức khoẻ. Các phản ứng phụ phụ trầm trọng hơn bao gồm tăng máu và làm mỏng máu. Những triệu chứng này có thể biểu hiện trong máu chảy máu nhiều và bầm tím trên da. Hãy thận trọng khi sử dụng dầu cá kết hợp với thuốc chống huyết áp và thuốc chống đông. Máu của bạn có thể mất nhiều thời gian hơn để đông máu, và huyết áp của bạn có thể giảm xuống mức thấp bất thường.
