Nếu thời tiết nóng thời tiết của bạn làm cho bạn cảm thấy như bạn đang đốt cháy nhiều chất béo, đó là bởi vì bạn đang có. Mặc dù nhiệt độ lạnh có thể làm cho nó có vẻ như cơ thể bạn cần phải làm việc nhiều hơn để sưởi ấm chính nó, cơ thể của bạn thực sự đốt cháy nhiều năng lượng hơn trong nhiệt. Làm việc trong hơi nóng đi kèm với một vết bỏng lớn hơn chất béo, nhưng nó cũng đi kèm với một số nguy hiểm.
Video trong ngày
Lý do
Làm việc trong điều kiện nhiệt độ nóng sẽ đốt cháy nhiều chất béo và calo hơn - vì cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để tự làm mát. Cơ thể bạn giải phóng nhiệt qua mồ hôi, do máu bơm lên da. Cơ thể bạn nóng lên, máu bạn cần nhiều máu hơn để đẩy nhiệt đó. Do đó trái tim bạn hoạt động khó hơn trong nhiệt độ nóng hơn nhiệt độ làm mát, cung cấp lượng calo và chất béo bị đốt cháy.
Những cân nhắc
Mặc dù nhiệt độ nóng đốt cháy nhiều chất béo nhất, chúng cũng có thể cắt ngắn bài tập của bạn. Như minh chứng trong nghiên cứu năm 1997, những người đi xe đạp có khả năng chịu được thời gian luyện tập dài nhất là những người tập thể dục trong thời gian vừa phải để làm nóng chứ không phải thời tiết nóng. Nhiệt độ nóng cũng có thể nguy hiểm, dẫn đến mất nhiệt và mất nước trừ khi bạn chuẩn bị và biết khi nào dừng lại. Các dấu hiệu cảnh báo bao gồm chóng mặt, mệt mỏi và buồn nôn bất ngờ cũng như chuột rút chân từ các chất điện phân đã cạn.Thận trọng
Uống nhiều chất lỏng trong thời gian nóng. Nước bổ sung lượng nước trong cơ thể bạn và đồ uống thể thao có thể bổ sung lượng chất điện phân bị mất của bạn. Đặc biệt cẩn thận nếu nhiệt độ có độ ẩm cao, sự kết hợp hoàn hảo cho sự cạn kiệt sức nóng. Mang những loại vải nhẹ, thoáng khí giúp làm dịu cơ thể bạn và để cho bạn tự do.
