Mỡ da làm cho da trở nên lởm chởm và gập ghềnh thay vì mịn màng. Tình trạng này thường ảnh hưởng đến phụ nữ hơn là nam giới, và thường xuất hiện ở mông, đùi và đôi khi là dạ dày. Có một trọng lượng khỏe mạnh và một cơ thể săn chắc đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cellulite, mặc dù nó không chữa khỏi bệnh. Tuy nhiên, bạn có thể làm giảm đáng kể diện mạo của nó.
Video của Ngày
Trọng lượng và Cellulite
Có quá ít cơ và quá nhiều chất béo có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng cellulite, nhưng ngay cả những người khỏe mạnh, thon thả cũng có thể có nó. Viện Da liễu Quốc tế giải thích rằng 80 đến 90 phần trăm phụ nữ trưởng thành có tình trạng này, và dĩ nhiên, không đúng 90 phần trăm phụ nữ có quá nhiều chất béo. Rõ ràng, các yếu tố khác ảnh hưởng đến sự tồn tại của cellulite. Các nhà khoa học chỉ ra sự lưu giữ chất lỏng và mất độ đàn hồi của da cũng như sự mất cân bằng cơ và chất béo. Do đó, tập thể dục không thể cung cấp một cách chữa bệnh hoàn hảo, đặc biệt là cho một phụ nữ năng động, phù hợp với một trọng lượng khỏe mạnh.
Tập luyện sức mạnh để tăng cơ
Vì cellulite có thể xuất phát từ sự mất cân bằng mô cơ và mô mỡ, việc xây dựng cơ bắp sẽ giúp giảm lượng chất béo. Đòn bắp của bạn giúp cơ thể bạn trông mịn màng, vững chắc, trong khi các cơ yếu hoặc bớt căng thẳng làm trầm trọng thêm hình dạng không đều của cellulite. Ngoài việc làm tim để giảm cân, bạn cũng nên dành thời gian để làm việc cơ bắp của bạn. Chọn bài tập tập trung vào vị trí của cellulite. Ví dụ, nếu bạn có cellulite trên bum của bạn, sau đó bấm ép, lunges và squats sẽ làm tăng mô cơ và làm cho mông của bạn trông mượt mà và vững chắc hơn.Tập thể dục với chế độ ăn kiêng
Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân, nhưng nó chỉ hoạt động hiệu quả khi kết hợp với ăn uống hợp lý. Để giảm cân, bạn phải tiêu tốn ít calo hơn so với mỗi ngày bạn bị bỏng. Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo và tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Tuy nhiên, để đảm bảo sự thành công của bạn giảm cân, bạn nên kết hợp bài tập với lượng calo.
Cảnh báo
Mặc dù nhiều phụ nữ có cellulite có thể giảm cân khỏe mạnh, một số phụ nữ mỏng cũng có cellulite.Phụ nữ mảnh mai hoặc thừa cân đủ dài không nên giảm cân chỉ để giảm sự xuất hiện của cellulite.
