Những gì tốt hơn cho cảm lạnh: vitamin C hoặc echinacea? - Rob C., St. Louis, MO
Độ rộng lớn của tài liệu khoa học hỗ trợ khả năng chống lại cảm lạnh thông thường của vitamin C có thể lấp đầy một thư viện nhỏ. Thật vậy, một nghiên cứu gần đây cho thấy những người dùng 500 miligam vitamin C mỗi ngày bị cảm lạnh ít hơn 34% so với những người dùng ít hơn. Mặt khác, số lượng nghiên cứu dành cho echinacea sẽ không lấp đầy chất kết dính ba vòng.Bottom: Chọn vitamin C hoặc Ester-C (một phiên bản không chứa vitamin C nhẹ nhàng hơn ở dạ dày).
