Tiêu chảy là không vui, và kẹo là một trong nhiều nguyên nhân tiềm năng. Một khi bạn đã tìm cách điều trị hoặc loại trừ bất kỳ điều kiện y tế cơ bản, tiêu thụ ít thành phần ngọt, đặc biệt là những người có liên quan đến rối loạn ruột, có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng của bạn. Cho dù bạn bị tiêu chảy hay không, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo giới hạn các đường bổ sung như đường xirô ngô fructose cao và đường ăn, đến 100 calo mỗi ngày nhiều nhất cho phụ nữ và 150 calo mỗi ngày cho nam giới về sức khoẻ tổng thể. Nếu các triệu chứng của bạn nặng hoặc kéo dài, hãy tìm hướng dẫn của bác sĩ.
Không dung nạp lactose
Tiêu chảy là một triệu chứng phổ biến của sự không dung nạp lactose - không có khả năng tiêu hóa lactose, đường tự nhiên trong sữa bò. Ngay cả khi bạn không dung nạp lactose, các sản phẩm sữa có thể làm tiêu chảy hơn một khi nó nổi lên. Uống sữa bò không được tiệt trùng cũng có thể gây ra những cơn bùng phát. Để tránh tiêu chảy lactose hoặc giữ tiêu chảy trở nên tồi tệ hơn, hãy chọn các thực phẩm thay thế không nondairy như sữa sô cô la, kem và bánh kẹo. Các lựa chọn hữu ích bao gồm sữa đậu nành hoặc sữa chưa chín, trái cây đông lạnh và bánh pho mát được làm bằng phô mai kem đậu hũ hoặc kem không kem. Đối với nước ngọt, không có lactose, pha sữa non với trái cây tươi hoặc đông lạnh.