Thói quen ăn uống của bạn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự thành công giảm cân của bạn. Tiêu thụ thực phẩm có nhiều calo có thể dẫn tới tăng cân, vì bất kỳ lượng calo dư thừa nào bạn uống sẽ được lưu trữ trên cơ thể như là chất béo. Tuy nhiên, việc điều chỉnh kế hoạch dinh dưỡng của bạn để bạn tiêu tốn ít calo hơn có thể giúp bạn giảm cân. Rau sống thường có lượng calo thấp và do đó là sự lựa chọn thực phẩm tốt cho những người hạn chế lượng calo của chúng.
Video trong ngày
Giảm cân
Nếu bạn quan tâm đến việc giảm cân, hãy tham gia vào một chương trình luyện tập liên tục và hạn chế lượng calo tổng thể bằng cách quyết định ăn uống lành mạnh. Bất cứ khi nào bạn tiêu hao ít calo hơn bạn đốt, cơ thể bạn sẽ phân hủy chất béo trong cơ thể để sử dụng làm nhiên liệu. Mỗi 3, 500 calo thâm hụt tương đương với một pound mất chất béo.
Những cân nhắc
Đó không phải là việc tiêu thụ rau sống khiến bạn giảm cân nhưng lượng calo tiêu thụ thấp hơn khi bạn chọn rau sống thay vì các món ăn vặt có hàm lượng calo cao như khoai tây chiên hoặc bánh quy giòn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo theo dõi lượng tiêu thụ tổng thể của bạn và điều chỉnh khi cần thiết. Đơn giản chỉ cần thêm rau sống cho những gì bạn thường ăn mỗi ngày sẽ chỉ bổ sung cho số lượng calo bạn tiêu dùng và sẽ ảnh hưởng xấu đến sự thành công giảm cân của bạn.