Ăn bưởi có thể giúp bạn giảm cân, miễn là bạn đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ. Nếu bạn muốn bắt đầu ăn bưởi để giảm cân, bạn cần nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước tiên, đặc biệt nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, vì một số có thể có sự tương tác nghiêm trọng với bưởi.
Video trong ngày
Lịch sử
The Grapefruit Diet được giới thiệu lần đầu tiên vào những năm 1930 bởi Kelly D. Brownell, theo trang web Grapefruit-Diet. Kế hoạch đã được thiết kế sao cho người ăn kiêng có thể mất một khối lượng đáng kể trọng lượng trong một khoảng thời gian ngắn. Theo thời gian, các phiên bản khác nhau của chế độ ăn uống đã nổi lên. Kế hoạch thường đề nghị ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn.
Nghiên cứu
Ăn một nửa bưởi tươi ăn trước bữa ăn có thể liên quan đến sự giảm cân đáng kể, theo một nghiên cứu năm 2006 của K. Fujioka và các đồng nghiệp trong "Tạp chí Thực phẩm Y học". Sau 12 tuần, những người trong nghiên cứu ăn một nửa nhóm bưởi tươi trước mỗi bữa ăn đã mất 1,6 kg. Những người uống nước bưởi đã mất 1. 5 kg, những người uống viên nang bưởi đã mất 1,1 kg và những người uống giả dược đã mất 0,3 kg.Cảnh báo
Bưởi và nước ép bưởi có thể gây trở ngại cho một số loại thuốc theo toa, theo Trung tâm Nha khoa Quốc gia về Y tế. Những tương tác này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ. Uống thuốc và ăn bưởi vào những thời điểm khác nhau trong ngày không loại trừ nguy cơ. Ví dụ về một số loại thuốc được biết là tương tác với bưởi bao gồm buspiron, amiodarone, sertraline, saquinavir, carbamazepine, nifedipine, nimodipine, nisoldipine, cyclosporine, sandimmune, tacrolimus, sirolimus, simvastatin, lovastatin và atorvastatin.
