Một số người tham gia tập thể dục hoặc giảm cân khẳng định rằng uống nước cất có thể giúp bạn giảm cân. Cho dù điều này là đúng, và liệu nước phải được chưng cất, là một vấn đề đòi hỏi một lời giải thích sâu hơn một chút. Học liệu uống nước cất thực sự có ảnh hưởng đến trọng lượng có thể giúp bạn tạo ra một kế hoạch giảm cân dựa trên thực tế chứ không phải là mốt nhất thời.
Video trong ngày
Chưng cất là phương pháp làm sạch nước và chất lỏng khác. Để chưng cất nước, đun sôi và thu thập hơi để ngưng tụ và làm nguội trong một bình chứa khác. Bất kỳ chất gây ô nhiễm nào trong nước ban đầu vẫn giữ trong bình cất. Bạn có thể mua nước cất, khác với nước mùa xuân hoặc nước đóng chai bình thường, ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chỉ ra rằng việc uống nước cất là khác với việc uống nước lành mạnh khác về những nỗ lực giảm cân.
Bottom Line
Nước uống có thể gây ra những ảnh hưởng giảm cân nhỏ, nhưng tốt nhất nên xem xét bổ sung cho các biện pháp giảm cân hiệu quả hơn như chế độ ăn kiêng và kế hoạch tập thể dục. Mặc dù nước cất có thể ngon miệng hơn và an toàn hơn nước máy ở một số vùng nhưng không có sự khác biệt nào về giảm cân.