Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể mong muốn tìm bất kỳ sự tăng cường nào giúp đẩy nhanh quá trình. Uống nước lạnh là một sự lựa chọn thông minh bởi vì cơ thể bạn phát triển khi được tưới nước cẩn thận. Điều đó nói rằng chỉ có rất nhiều nước lạnh sẽ làm để giúp bạn đạt được các mục tiêu của mình - lựa chọn thực phẩm và tập thể dục vẫn là yếu tố quan trọng để giảm cân, vì bạn phải ăn ít calo hơn mức đốt để xem kết quả.
Lạnh và Năng lượng
Tuy nhiên, kết quả của nghiên cứu "béo phì", nếu bạn bổ sung thêm nước đá vào nước bởi vì bạn đã nghe nói rằng bạn sẽ giảm cân nhiều hơn khi uống nó lạnh, Theo Beth Kitchin, Ph.D., RD, thuộc trường Đại học Alabama ở Birmingham, những nỗ lực có thể vô ích. Kitchin lưu ý rằng trong khi bạn có thể đốt cháy một ít calo bằng cách uống nước lạnh thay vì ấm, sự khác biệt là quá nhỏ để tác động đến quy mô.
Thương mại thông minh
Nếu bạn thường xuyên nhấm nháp đồ uống ngọt hoặc kem, việc chuyển sang nước lạnh có thể giúp bạn tiết kiệm hàng trăm calo mỗi ngày. Mặc dù cà phê sữa nguyên chất 16 ounce chứa 265 calo, một ly nước cam cam 12 ounces có 168 calo và một bình 12 ounce chứa cola thường chứa 136 calo, nước không chứa calorie. Một cân chất béo chứa khoảng 3, 500 calo, do đó loại bỏ 350 calo đồ uống mỗi ngày có thể giúp bạn giảm được 1 pound mỗi 10 ngày - miễn là bạn không bù đắp bằng cách ăn nhiều thức ăn. Nếu bạn không thưởng thức nước sạch, hãy thử thêm một ít nước chanh hoặc vôi, hoặc một vài lát dưa chuột tươi.
