Mặc dù tầm quan trọng sống còn của nó, nước thường là thành phần ăn kiêng bị đánh giá thấp nhất. Nước tạo thành một phần lớn thành phần cơ thể của bạn. Mỗi ngày, bạn mất đến 3 lít nước, làm cho việc bổ sung hàng ngày trở nên rất quan trọng. Nước được tham gia vào các quá trình cơ thể nhiều hơn bất kỳ chất dinh dưỡng khác. Bạn nên uống từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Nó có thể gây nhầm lẫn khi bạn đang cố gắng tìm ra những gì tính vào tiêu thụ nước của bạn mỗi ngày.
Video trong ngày
Chế độ ăn kiêng và nhu cầu nước hàng ngày
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng vì thức uống như nước soda chế độ ăn kiêng chủ yếu là nước, chúng sẽ tính vào ngày yêu cầu về nước. Tuy nhiên, bạn phải xem xét các chất phụ gia soda chế độ ăn uống như natri và caffeine có thể thực sự loại bỏ nước từ cơ thể của bạn. Vì lý do này, điều quan trọng là bạn tránh phải dựa duy nhất vào chế độ ăn uống soda để đáp ứng lượng nước uống cần thiết hàng ngày của bạn.
