Việc cắt giảm lượng caffeine trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách thay đổi từ cà phê thường sang decaf có thể giúp bạn giảm bớt khó khăn cho bụng. Nhưng nó không phải luôn luôn chỉ là caffeine trong cà phê gây đau bụng như nở. Nếu bạn đang cảm thấy bồng bề thường xuyên và bạn không chắc chắn về nguyên nhân, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn.
Video trong ngày
Vấn đề caffeine và dạ dày
Bạn có thể giúp ngăn ngừa một số khó chịu ở bụng bằng cách chuyển từ cà phê thường xuyên sang cà phê không có caffein. Caffeine gây ra dạ dày của bạn để sản xuất axit nhiều hơn. Quá nhiều axit trong dạ dày của bạn có thể dẫn đến chứng khó tiêu và đầy hơi. Để tham khảo, một tách cà phê có từ 100 đến 200 miligam caffeine, trong khi một cốc decaf có từ 2 đến 10 miligam.
Các giải pháp thay thế cho đồ uống
Nếu bạn chuyển sang uống cà phê decaf vẫn gây ra những vấn đề về dạ dày, bạn có thể cần cân nhắc đến những thay đổi bổ sung. Bạn có thể bắt đầu thay đổi sữa bò bằng sữa thay thế như sữa hạnh nhân hoặc thử chất làm ngọt khác để giúp giảm sưng lên.