Mỗi muỗng cà phê cá tuyết dầu gan có chứa 5 gam chất béo và 45 calo, do đó, nó có thể không giống như cái gì đó sẽ giúp bạn giảm cân. Đáng ngạc nhiên là một số bằng chứng sơ bộ cho thấy rằng cá tuyết, dầu gan cá và các loại dầu cá khác có thể có lợi cho mục đích này. Tuy nhiên, giảm cân có thể rất nhỏ, do đó bạn có thể đạt được kết quả tốt hơn bằng cách cắt giảm lượng calo và tập thể dục nhiều hơn. Kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng thuốc này hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác để xác nhận điều này là an toàn cho bạn.
Video trong ngày
Cá tuyết và Giảm cân
Bạn có thể có được lợi ích về giảm cân bằng cách ăn nhiều cá tuyết hơn. Một nghiên cứu đăng trong cuốn "Dinh dưỡng, Chuyển hoá và Bệnh tim mạch" vào tháng 12 năm 2009 phát hiện ra rằng những người ăn cá tuyết 5 lần / tuần trong 8 tuần mất gần 4 pound so với những người không ăn hải sản, nhưng theo một chế độ ăn có cùng số lượng chất béo, protein và carbohydrate.
Dầu cá nhìn chung có liên quan đến sự gia tăng nhỏ trong việc giảm cân. Một nghiên cứu được công bố trên "Tạp chí Quốc tế về Bệnh béo phì" năm 2007 cho thấy những người ăn cá ba lần mỗi tuần hoặc uống bổ sung dầu cá trong 8 tuần có kinh nghiệm giảm cân nặng hơn 2 pounds so với những người không ăn hải sản hoặc bổ sung dầu cá. Một bài báo đánh giá được công bố trong tạp chí "Obesity Reviews" tháng 11 năm 2009 cho biết dầu cá có thể khiến bạn sử dụng nhiều năng lượng hơn, giảm bớt sự thèm ăn và gây ra những thay đổi khác làm giảm lượng chất béo, nhưng cần phải nghiên cứu sâu hơn nữa. Tuy nhiên, vì các chất bổ sung dầu cá có thể đến từ nhiều nguồn - không nhất thiết phải là gan cá tuyết - kết quả có thể không phản ánh tác động của việc uống dầu gan cá.
Sự an toàn và cân nhắc