Khi bạn tập thể dục, hoạt động tăng trong cơ bắp của bạn sẽ tăng nhu cầu máu giàu oxy. Để đáp ứng nhu cầu thiết yếu này, nhịp tim của bạn tăng lên và lượng máu chảy vào cơ thể bạn tăng lên. Dòng máu chảy vào não cũng tăng, mặc dù mức độ tăng này có thể phụ thuộc vào cường độ của các bài tập mà bạn thực hiện.
Video trong ngày
Khái niệm cơ bản
Khi bạn cần thêm oxy trong khi luyện tập, hơi thở của bạn sẽ tự động tăng lên và tốc độ hô hấp của bạn tăng lên. Sâu trong phổi của bạn, oxy này đi vào dòng máu của bạn thông qua các mạch máu nhỏ gọi là mao mạch. Giàu oxy máu đi qua não của bạn thông qua động mạch cảnh và động mạch sống của bạn. Bên trong não của bạn, các động mạch cảnh bên trong của bạn tách ra và hình thành hai động mạch chính chính, được gọi là động mạch não giữa và phía trước, cung cấp máu mang oxy đến phía trước của não.
Đi bộ đặc biệt tốt cho não và làm tăng lượng máu, mức oxy và cung cấp nguồn năng lượng quan trọng cho não, gọi là glucose, theo báo cáo của Viện Franklin. Khi bạn thực hiện các hình thức tập thể dục vất vả hơn, nhu cầu oxy và glucose tăng lên trong cơ bạn có thể làm giảm lượng các chất này mà cơ thể bạn có thể gửi đến não của bạn. Tuy nhiên, đi bộ nhẹ nhàng đủ để kích thích nhu cầu năng lượng cơ của bạn khiêm tốn, làm cho não của bạn cung cấp nhiên liệu dễ dàng hơn.
Ý nghĩa