Không tập thể dục nào sẽ cho phép bạn phát hiện giảm mỡ từ các vùng cụ thể của cơ thể. Để giảm mỡ bụng, bạn cần phải mất chất béo từ cơ thể tổng thể. Để làm được điều này, bạn cần đốt nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Thêm bài tập, như nhảy múa bụng, vào thói quen của bạn sẽ làm tăng lượng calo đốt của bạn và giúp bạn giảm mỡ từ toàn bộ cơ thể, bao gồm cả bụng của bạn. Để mất một lbs chất béo, bạn sẽ cần phải đốt thêm 3, 500 calo theo thời gian.
Video trong ngày
Giảm cân
Một người 130 pound đốt cháy 207 calo múa bụng trong 60 phút. Với tỷ lệ này bạn sẽ cần phải làm bài tập múa bụng thêm lên đến 17 giờ để mất 1 pound. Nếu bạn nặng 160 pound, bạn sẽ đốt khoảng 254 calo mỗi giờ khiêu vũ bụng. Điều này có nghĩa là nhảy trong khoảng 14 giờ để mất một pound. Với trọng lượng 190 pound, bạn sẽ đốt 303 calo một giờ, mất khoảng 11 giờ rưỡi để đổ 1 cân chất béo.
