Bắt đầu các lớp nhảy như ballet dạy kỹ năng thể chất và có thể giới thiệu cho bạn một hoạt động mới. Tuy nhiên, như một nỗ lực giảm cân, họ đốt cháy ít calo cho cam kết thời gian mà họ cần. Cho dù một lớp ballet sẽ làm cho bạn giảm cân có nhiều hơn để làm với các hoạt động của bạn bên ngoài lớp học hơn là với lớp học của chính nó.
Video trong ngày
Khởi đầu Ballet
Bắt đầu các lớp học múa ba lê không gửi học sinh lướt qua sàn nhà hoặc nhảy vài feet vào không khí. Thay vào đó, các lớp học này dạy cho sinh viên các vị trí cơ bản, làm việc với nhịp điệu ballet cổ điển và phát triển sức mạnh và tính linh hoạt thông qua các bài tập barre và thực hành tư thế. Một lớp điển hình cho trẻ em kéo dài 30 phút. Các lớp dành cho người lớn có thể kéo dài một giờ hoặc hơn.
Calorie Burn
HealthStatus của trang web về sức khoẻ. com cung cấp ước tính lượng calo cho một loạt các lựa chọn tập thể dục. Mặc dù HealthStatus bao gồm một mục nhập cho múa ba lê, ballet bắt đầu ít nghiêm ngặt hơn so với mục nhập đó sẽ gợi ý. Tốc độ chậm và tập trung vào tư thế và thể dục làm cho một buổi ballet bắt đầu tương tự như lớp học yoga hơn là ballet thông thường. Một chiếc 110 lb. cô gái sẽ đốt cháy khoảng 140 calo trong 30 phút của hoạt động này. Với tốc độ đó, sẽ mất một tháng để tập luyện hàng ngày để đốt cháy 3, 500 calo, hoặc 1 lb.
Bottom Line
Ba lô ballet mới bắt đầu có thể giúp góp phần gây mất cân bằng calo làm giảm cân. Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất, hãy kết hợp nó với các sáng kiến giảm cân khác như chế độ ăn kiêng với lượng calo thấp và các bài tập hỗ trợ. Bắt đầu các lớp ballet sẽ không làm bạn giảm cân một mình, nhưng chắc chắn sẽ không làm tổn thương kết quả của một chương trình giảm cân cam kết.
