Theo báo cáo năm 2019 của Hiệp hội Alzheimer, hiện có 5, 8 triệu người Mỹ sống chung với bệnh Alzheimer và con số này dự kiến sẽ tăng gấp đôi vào năm 2050. Tuy nhiên, các nhà khoa học liên tục tìm ra cách để giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer trước khi dự đoán này trở thành Thực tế và gần đây, các nhà nghiên cứu đã tiết lộ những phát hiện có thể đưa chúng ta đến một bước gần hơn để thực sự chống lại căn bệnh này.
Tại Hội nghị Quốc tế của Hiệp hội Alzheimer vào Chủ nhật, các nhà nghiên cứu Anh, Đức và Mỹ tiết lộ rằng họ đã xác định được năm thói quen lối sống có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, ngay cả khi một người có khuynh hướng di truyền. Nghiên cứu của họ, được công bố gần đây trên tạp chí JAMA , đã phân tích dữ liệu của 196.383 người Anh từ 60 tuổi trở lên và thấy rằng những người không hút thuốc, tập thể dục thường xuyên, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, uống điều độ và kích thích tinh thần các hoạt động đã giảm 60% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ so với những người chỉ làm một hoặc không một trong những điều này.
Tất nhiên, không có gì đáng ngạc nhiên khi lối sống lành mạnh thực sự được đền đáp; trên thực tế, những thói quen nổi bật này tương quan với năm thói quen mà một nghiên cứu của Harvard năm 2018 tìm thấy có thể kéo dài cuộc sống của bạn hơn một thập kỷ. Tuy nhiên, nghiên cứu mới này rất đáng khích lệ vì nhận thấy rằng, ngay cả khi bạn có nguy cơ di truyền cao đối với chứng mất trí nhớ, việc lựa chọn lối sống tốt vẫn có thể giảm 32% nguy cơ.
"Đây là nghiên cứu đầu tiên phân tích mức độ bạn có thể bù đắp nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ di truyền bằng cách sống một lối sống lành mạnh", Tiến sĩ Elzbieta Kuźma, một nhà nghiên cứu về dịch tễ học thần kinh tại Đại học Y khoa Exeter và đồng tác giả của nghiên cứu, cho biết trong một bản tin đại học. "Phát hiện của chúng tôi rất thú vị khi chúng cho thấy rằng chúng tôi có thể hành động để cố gắng bù đắp rủi ro di truyền cho chứng mất trí nhớ."
Vì vậy, nếu chứng mất trí nhớ chạy trong gia đình bạn, hãy biết rằng bạn vẫn có nhiều quyền kiểm soát hơn bạn nghĩ. Chỉ bằng cách bỏ hút thuốc, hạn chế uống rượu, tập thiền và tập thể dục trong 30 phút mỗi ngày, bạn có thể tăng cơ hội sống tốt khi về già.
"Nghiên cứu này mang đến một thông điệp thực sự quan trọng làm suy yếu quan điểm chết người về chứng mất trí nhớ", Tiến sĩ David Llewellyn, một nghiên cứu viên cao cấp về dịch tễ học lâm sàng tại Đại học Y khoa Exeter và đồng tác giả của nghiên cứu, cho biết trong cùng một bản tin của trường đại học.. "Một số người tin rằng không thể tránh khỏi việc họ mắc chứng mất trí nhớ do di truyền. Tuy nhiên, có vẻ như bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ bằng cách sống một lối sống lành mạnh." Và để biết thêm về điều này, hãy xem 40 Thói quen để giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ sau 40.
