Thậm chí nếu kết quả giảm cân của bạn thấy xương bạn có thể không biết hoặc nhớ mình, những xương đó đã ở đó suốt cả ngày. Giảm cân không làm cho xương của bạn di chuyển. Hệ xương của bạn được đặt đúng chỗ khi bạn sinh ra và nó vẫn ở đúng vị trí dù bạn có béo hay gầy. Xương có thể, tuy nhiên, đi qua những thay đổi khác trong quá trình giảm cân.
Video trong ngày
Chiếu sáng cực kỳ
1 ->Chết tiệt là một ví dụ cực đoan về việc giảm cân và thậm chí nó không làm cho xương của bạn di chuyển. Cơ thể bạn phản ứng lại tình trạng suy dinh dưỡng nghiêm trọng của cơ thể đói bằng cách cho ăn chất béo và mô của cơ thể mình, nhưng không phải là xương của bạn. Sự đói bụng có thể co lại cơ, tim, phổi và các cơ quan quan trọng khác, và cuối cùng ngừng hoạt động. Bạn có thể trở nên yếu và thiếu máu, và hệ thống tiêu hóa của bạn có thể ngừng sản xuất axit, làm cho tiêu hóa khó khăn hoặc không thể.
Về phía tinh thần, sự đói bụng có thể khiến bạn trở nên cáu kỉnh, bối rối và dễ bị ảo giác. Mặc dù những thay đổi mạnh mẽ của cơ thể, xương vẫn ở nơi ban đầu.
Vị trí ban đầu
Hệ thống xương của bạn giữ cùng bố cục trong ngày bạn sinh ra, bất kể sự tăng trưởng, giảm cân hay tăng cân. 206 xương tạo nên cơ thể của bạn bắt đầu như sụn và cuối cùng cứng, hoặc ossify. Chúng giữ liên kết với dây chằng ở khớp. Xương không cần phải di chuyển khi bạn phát triển từ thời thơ ấu đến tuổi trưởng thành bởi vì chúng bao gồm các mảng tăng trưởng cho phép xương tăng lên mà không thay đổi cấu trúc xương của bạn. Họ không thể di chuyển khi bạn giảm cân bởi vì chúng được giữ vững chắc tại chỗ bởi dây chằng của bạn.
Những cân nhắc
Vì mật độ xương của bạn có thể giảm trong suốt quá trình giảm cân, điều quan trọng là giữ cho xương của bạn khỏe mạnh nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân. Đại học Missouri khuyến cáo các bài tập mang trọng lượng cao và theo dõi lượng thức ăn canxi của bạn. Các bài tập có trọng lượng và trọng lượng bao gồm chạy bộ, chạy bộ hoặc các hoạt động hiếu khí khác, trong đó hệ xương của bạn hỗ trợ trọng lượng của bạn.Trợ cấp Chế độ ăn kiêng được đề nghị cho các lứa canxi từ 1, 000 mg đến 1, 300 mg mỗi ngày, tùy thuộc vào tuổi của bạn.
