Chế độ ăn uống toàn trái đang ngày càng trở nên phổ biến do số lượng giảm cân được hứa hẹn trong khi theo kế hoạch ăn kiêng như vậy. Các tuyên bố giảm cân về chế độ ăn uống tất cả các trái cây không được hỗ trợ khoa học hoặc được coi là lành mạnh. Khi chọn chế độ ăn kiêng để giảm cân, hãy xem xét các nguy cơ sức khoẻ, kết quả và an toàn tổng thể của chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn uống toàn trái cây sẽ không giúp bạn thành công trong mục tiêu giảm cân dài hạn.
Video trong ngày
Rủi ro về sức khoẻ
Khi chọn chế độ ăn uống, một điều cần ghi nhớ là nếu chế độ ăn uống yêu cầu bạn chỉ tiêu thụ một nhóm thực phẩm thì có lẽ không khỏe mạnh. Mặc dù chế độ ăn uống tất cả các loại trái cây có chứa nhiều loại thực phẩm tự nhiên, những thực phẩm này đều là sản phẩm. Không thể cho một loại thức ăn duy nhất cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần để duy trì chức năng lành mạnh. Bằng cách tiêu thụ một chế độ ăn uống tất cả các loại trái cây bạn đang thiếu các lợi ích bổ sung của các nhóm thực phẩm khác, bao gồm ngũ cốc, thịt và đậu, sữa, rau, chất béo và dầu. Mỗi nhóm trong số những nhóm này cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần để duy trì sức khỏe tối ưu. Sử dụng lâu dài chế độ ăn uống tất cả các loại trái cây có thể gây ra cơ thể của bạn để sử dụng nguồn cung cấp chất dinh dưỡng từ các khu vực khác trong cơ thể của bạn. Tiếp tục chế độ ăn trái cây có thể gây ra các phản ứng phụ như nhức đầu, mệt mỏi, ngủ kém và thiếu tập trung.
Ăn kiêng An toàn
Chế độ ăn uống toàn trái và chế độ ăn mốt khác có thể gây nguy hiểm cho sức khoẻ tổng thể của bạn.Nếu bạn đã sẵn sàng để bắt đầu lựa chọn lối sống lành mạnh hơn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về những lựa chọn tốt nhất cho bạn. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị chế độ ăn kiêng và kế hoạch tập thể dục giúp bạn giảm cân lâu dài. Nếu bạn đang cân nhắc chế độ ăn kiêng ngắn, hãy nhớ thông báo cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn trong trường hợp có biến chứng.