Thật khó để nói chính xác có bao nhiêu calo bạn đốt cháy yoga so với pilates. Mặc dù các thói quen khác nhau, Yoga và Pilates có nhiều điểm chung, cụ thể là sự nhấn mạnh vào tâm trí của họ đối với vật chất. Mặc dù hoạt động không dễ, nhưng chúng thường được coi là cường độ thấp hoặc trung bình, có nghĩa là chúng không đốt cháy nhiều calo như các bài tập tim mạch.
Video trong ngày
Số lượng calo bị đốt cháy trong một buổi tập yoga rất khác nhau dựa trên loại yoga đang được thực hành. Hầu hết các lớp học yoga liên quan đến việc giữ các vị trí khác nhau và "chảy" giữa chúng; "Yoga nhẹ nhàng", Yoga Yin và các loại nhịp độ chậm khác không hề mệt mỏi, trong khi các lớp học "Power Yoga" hay Ashtanga lại có nhiều thách thức hơn. Bikram Yoga, một lớp trong đó phòng được nung nóng đến 100 độ hoặc hơn, liên quan đến dòng chảy ít vinyasa hơn nhưng vẫn bỏng calo.
Năng lượng đốt cháy
Có bao nhiêu calo bạn đốt trong một hoạt động thể chất đặc biệt tùy thuộc vào lượng cân của bạn và mức độ tập thể dục của bạn. Người bình thường bỏng giữa 120 và 220 calo mỗi nửa giờ tập Pilates hoặc yoga; tuy nhiên, những con số này sẽ thay đổi đáng kể dựa trên loại yoga hoặc Pilates bạn làm.
Thách thức cơ thể