Giảm cân Làm việc?

Shakes có rất nhiều thứ cho chúng: chúng có hương vị ngon, chúng dễ di chuyển, chúng là đỉnh cao của sự tiện lợi và chúng cung cấp chất dinh dưỡng trong một gói nhỏ gọn. Khi bạn sử dụng rung của họ như thay thế bữa ăn thường xuyên, các công ty tuyên bố bạn có thể mất vài pound mỗi tuần. Tuy nhiên, giảm cân phụ thuộc vào những gì đang xảy ra khi bạn rung lên, bạn đang ăn gì và ý chí của bạn là như thế nào.

Giảm cân sẽ có xu hướng hoạt động hơn khi bạn cảm thấy đầy đủ và hài lòng sau khi uống. Nếu bạn uống rượu và sau đó cảm thấy đói 20 phút sau, bạn sẽ khó có thể chờ đợi bữa ăn tiếp theo của mình, và bạn có thể kết thúc với một thanh kẹo hoặc một bữa ăn nhẹ giàu calorie khác để bổ sung sự rung. Trong một cuộc phỏng vấn với ABC News, Bệnh viện Đại học Jefferson đã đăng ký chuyên gia dinh dưỡng Emily Rubin cho thấy nếu bạn sử dụng rung để thay thế bữa ăn, hãy tìm một loại protein có lượng protein và chất xơ cao và lượng đường thấp, tốt trong việc thúc đẩy sự thấm thí.

Sử dụng Lắc thành công

Không phải mọi chế độ ăn kiêng đều có cùng thành phần, giá trị dinh dưỡng hoặc chất lượng bão hòa. Để giảm cân một cách thành công với rung động, bạn sẽ có thể làm cho mình đảm bảo rằng nó có các thành phần bổ sung, bổ dưỡng và nằm trong số calo mục tiêu của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn ăn một lượng nhỏ thức ăn thay thế cho bữa ăn, ví dụ như cơm nâu hoặc táo, vì lượng chất lỏng có xu hướng ít thư thái hơn thức ăn bạn phải nhai.Cuối cùng, kết hợp ăn uống lành mạnh tổng thể và tập thể dục thường xuyên với thay thế bữa ăn lắc để xem kết quả tốt nhất, và nhận được sự chấp thuận của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ lắc.