Giảm cân có thể là một cuộc đấu tranh, do đó không có gì đáng ngạc nhiên rằng nhiều người đang tìm kiếm các phím tắt để giúp họ slim xuống nhanh hơn và dễ dàng hơn. Bạn có thể đã nghe nói rằng ngồi trong một phòng hơi có thể giúp bạn giảm cân. Trong khi có một số sự thật này, nó không phải là đầy hứa hẹn như nó âm thanh. Sử dụng phòng xông hơi để giúp bạn giảm cân là một biện pháp tạm thời có thể gây hậu quả lâu dài.
Video trong ngày
Mức độ Mất Mỡ
Phòng xông hơi thường được làm nóng đến nhiệt độ từ 110 đến 114 độ Fahrenheit. Nhiệt độ cao này khiến bạn đổ mồ hôi, nghĩa là cơ thể bạn sẽ mất nước. Từ quan điểm này, ngồi trong một phòng hơi nước thực sự có thể giúp bạn mất một lượng vừa phải của trọng lượng, nhưng điều quan trọng cần lưu ý rằng bạn đang mất trọng lượng nước, không chất béo. Ngay khi bạn rời khỏi phòng xông hơi và bắt đầu uống nước một lần nữa, bạn sẽ tăng cân trở lại. Bạn đang tốt hơn làm việc lên một mồ hôi bằng cách tập thể dục, sẽ giúp bạn đốt cháy calo và chất béo từ cơ thể của bạn.
Trọng lượng nước
Mặc dù có thể muốn sử dụng phòng xông hơi để giảm cân trước một sự kiện đặc biệt, làm như vậy có thể có những hậu quả nghiêm trọng. Khi bạn đổ mồ hôi, cơ thể bạn mất cả nước và chất điện phân. Mất quá nhiều chất quan trọng này khiến bạn có nguy cơ bị đột qu heat do nhiệt, tổn thương thận, các trường hợp khẩn cấp liên quan đến tim và thậm chí tử vong. Nếu bạn cần nhanh chóng giảm cân, hãy thử làm từ 60 đến 90 phút tim mạch cường độ cao hàng ngày và cắt lượng calo hàng ngày xuống còn 500; điều này sẽ giúp bạn giảm béo mà không gây nguy hiểm cho sức khoẻ.
Bạn không nên trông cậy vào phòng xông hơi để giúp bạn giảm cân, nhưng nếu bạn thực sự thưởng thức một buổi phòng hơi nước mồ hôi, hãy thử sử dụng nó như một phần thưởng để tập luyện. Nhiều phòng tập thể dục và câu lạc bộ thể dục được trang bị phòng xông hơi, vì vậy hãy hứa với chính mình bạn có thể thưởng thức 10 phút xông hơi mỗi 30 phút một lần để tập luyện. Bạn sẽ có một cái cớ tuyệt vời để đi đến phòng tập thể dục mỗi ngày, và hơi ẩm của phòng xông hơi sẽ mang đến cho bạn một kỳ nghỉ thư giãn sau một cuộc tập luyện căng thẳng.
Phòng Hơi An Toàn
