Phòng xông hơi hồng ngoại có thể khiến bạn giảm cân trong một khoảng thời gian ngắn. Thật không may, giảm cân này không ảnh hưởng đến lượng chất béo trên cơ thể bạn, sức mạnh cơ bắp hoặc giai điệu của bạn, hoặc mức độ thể dục thể chất nói chung của bạn. Phòng xông hơi hồng ngoại có một vài lợi ích, nhưng sự tập thể dục tăng lên không phải là một trong số đó.
Video trong ngày
Lợi ích của Phòng tắm Tắm hồng ngoại
Xông hơi hồng ngoại thư giãn sau một ngày căng thẳng hoặc tập luyện. Phòng xông hơi hồng ngoại làm giảm sự căng thẳng trong cơ bắp của bạn và giúp cơ thể bạn đổ mồ hôi ra một số chất độc hại thông qua tuyến mồ hôi của bạn. Trong khi bạn rời khỏi phòng xông hơi với một cảm giác sức khoẻ và hạnh phúc, đây là giới hạn của lợi ích của phòng xông hơi hồng ngoại.
Xông hơi và Giảm cân
Giảm cân bằng chất tia hồng ngoại là do mồ hôi. Hơi nóng trong phòng xông hơi làm bạn đổ mồ hôi, vì vậy cơ thể bạn mất một lượng đáng kể chất lỏng. Sự mất chất lỏng này là nguyên nhân gây ra sự sụt cân. Nhiệt không làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn cũng như làm giảm kích thước hoặc số lượng mỡ, hoặc chất béo, các tế bào trong cơ thể bạn.
Nguy hiểm đối với xông hơi
Phòng xông hơi hồng ngoại không làm tăng quá trình trao đổi chất, nhưng chúng làm tăng cơ hội cho các vấn đề về sức khoẻ. Những đợt xông hơi kéo dài trong các phòng xông hơi có thể khiến bạn dễ bị đột qu heat vì nóng, bỏng và mất nước. Nếu bạn thường xuyên sử dụng xông hơi để giảm cân, bạn đang có nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Những triệu chứng này có thể bao gồm sưng não, sốc hạ áp, huyết áp thấp, đột qu and và các vấn đề về tim mạch. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi nếu bạn có các vấn đề về sức khoẻ như bệnh tiểu đường, bệnh thận hoặc các vấn đề về tim.
Kết luận
Không nên dùng xông hơi hồng ngoại để giảm cân. Chúng không có hiệu quả, nguy hiểm và có thể có hậu quả chết người nếu được sử dụng chỉ vì lý do này. Phòng xông hơi nên được sử dụng chỉ để thư giãn và giảm căng thẳng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về một kế hoạch ăn uống lành mạnh và chương trình tập thể dục nếu bạn đang cố gắng giảm cân; phương pháp giảm cân duy nhất đã được chứng minh không phải y tế là chế độ ăn kiêng và tập thể dục.
