Boxers trải qua một chế độ tập luyện nghiêm ngặt trong phòng tập thể dục. Một chiến binh cạnh tranh phải học cách sử dụng các kỹ năng của mình, đồng thời phát triển sức mạnh và sự bền bỉ để làm điều đó. Mục đích của ông là trở nên mạnh hơn, nhưng vẫn nhanh chóng và linh hoạt trong vòng. Nhiều võ sĩ sử dụng các bài tập thể dục thể hình để tạo cơ bắp, và do đó, đánh mạnh hơn.
Video trong ngày
Sự lặp lại
Võ sĩ quyền anh thường tập thể dục thể hình với mức độ lặp lại cao. Điều này được thực hiện trong một nỗ lực phát triển cơ bắp, nạc, cứng và tránh khối lượng cồng kềnh liên quan đến Hardcore "đạt được". Tuy nhiên, có chiến lược này đến cùng cực vẫn có thể làm cho bạn để có được lớn hơn. Đây là lý do tại sao một võ sĩ thường sẽ thực hiện các thói quen đặt, những người đã hoàn thành một số lần lặp lại và đặt trước. Điều này giúp anh ta giữ vững, trong khi vẫn duy trì sự linh hoạt cần thiết để cạnh tranh.
Pullups
Pullup là các bài tập xây dựng sức mạnh, được thực hiện bằng cách nâng lên trên một thanh tự do. Cơ cấu này làm cứng lại cánh tay, lưng, thân và vai. Một pullup cũng là một phong trào kết hợp, một trong đó enlists một số nhóm cơ và tạo ra sức mạnh chức năng. Võ đường làm pullups như là một phương tiện để trở thành thể chất mạnh mẽ, trong một cách mà hỗ trợ hoạt động toàn thân.
Ring Crawls
Sự "thu thập vòng" là một bài tập tuyệt vời để xây dựng sức mạnh toàn thân, nạc. Nó được thực hiện trong một vòng kích thước tiêu chuẩn. Bạn bắt đầu bằng cách định vị mình trên bốn chân, cả bàn chân và bàn tay trên mặt đất. Khi bộ đếm thời gian bắt đầu vòng tròn, chỉ cần đi vòng vòng theo kiểu này. Bởi vì mặt sau của bạn được nâng lên trên vai, một khối lượng lớn trọng lượng được đặt trên phần trên cơ thể của bạn, nhấn mạnh vào vai và thân mình. Ngoài ra, chân của bạn sẽ ở một vị trí gây ra sự cạn kiệt của cơ, tạo ra sức mạnh thấp hơn đáng kinh ngạc. Võ đường thường xuyên sử dụng bài tập này để làm cứng và tăng cường thể lực, mà không đạt được khối lượng đáng kể.
