Thuật ngữ "khối lượng cơ thể" và "khối lượng không mỡ" được sử dụng để mô tả thành phần cơ thể. Mặc dù chúng có thể được sử dụng hoán đổi cho nhau, nhưng chúng không giống nhau. Cơ thể nạc bao gồm chất béo hoạt động như nhiên liệu cho sản xuất năng lượng và các quá trình khác là một phần của sự trao đổi chất bình thường. Mặt khác, khối lượng không chứa chất béo không bao gồm bất kỳ chất béo.
Video trong ngày
Lean Body Mass
Khối lượng cơ thể nạc bao gồm trọng lượng kết hợp của các cơ quan nội tạng, xương, cơ, dây chằng nước và gân. Bao gồm trong khối lượng này là trọng lượng của chất béo thiết yếu trong các cơ quan, hệ thần kinh trung ương và tủy xương. Trọng lượng của chất béo không cần thiết hoặc lưu trữ, có trong mô mỡ dưới da và cũng bao quanh các cơ quan nội tạng, không phải là thành phần của khối lượng cơ thể.
Thành phần cơ quan đo lường
Những người quan tâm đến sức khoẻ và thể dục muốn biết mức độ chất béo của họ là bao nhiêu. Các phương pháp đơn giản và ít tốn kém hơn để xác định thành phần cơ thể bao gồm sử dụng thước cắt da; Body Mass Index hoặc BMI, dựa trên tính toán chiều cao và cân nặng; chu vi vòng eo; eo đến hông. Trọng lượng thủy tĩnh hoặc dưới nước là một phương pháp phức tạp hơn, dựa trên mật độ cơ thể. Phương pháp này có thể không sẵn có hoặc không hợp lý, mặc dù nó được coi là đáng tin cậy.