Nhiều loại chất bổ sung canxi khác có mặt tại các cửa hàng thực phẩm và cửa hàng thuốc. Bạn có thể sử dụng chúng để đảm bảo rằng bạn đang nhận được rất nhiều canxi, đó là một thành phần quan trọng của hệ thống xương. Canxi phosphat và canxi cacbonat là hai loại bổ sung canxi phổ biến, và cả hai đều cung cấp tốt cho nhu cầu canxi của hầu hết các cá nhân.
Video trong ngày
Canxi Phosphate bao gồm cation canxi kết hợp với anion phosphate, có công thức hoá học PO4. Cơ thể bạn sử dụng cả canxi và phosphate. Canxi cung cấp cấu trúc xương và hỗ trợ truyền thông di động, Ts. Lauralee Sherwood giải thích trong cuốn sách "Human Physiology". Phosphate, mặt khác, có vai trò trong cả hệ thống xương và giúp duy trì mức độ axit của cơ thể. Viện Linus Pauling ghi nhận rằng nếu bạn đang ăn một chế độ ăn uống đa dạng, bạn sẽ không bị thiếu phosphate. Tuy nhiên, phosphat trong chất bổ sung calcium phosphate sẽ không làm bạn đau.
Các cân nhắc khác
Nếu bạn đang cố gắng quyết định giữa calcium phosphate và calcium carbonate, bạn nên cân nhắc xem bạn có vấn đề với acid reflux nhẹ hay không. Ngoài việc cung cấp cho bạn canxi, canxi cacbonat cũng là một chất kháng acid và giúp trung hòa acid dạ dày dư thừa. Như vậy, nhiều thuốc kháng acid bán tự do, kể cả Tums và Rolaids, tăng gấp đôi như chất bổ sung canxi. Canxi phosphate không có các tính chất kháng acid như vậy, nó chỉ phục vụ như một chất bổ sung canxi.