Đường tiêu hóa hoạt động bình thường là điều cần thiết cho sức khỏe và sức khỏe tốt. Nếu bạn có vấn đề với một dấu hiệu co giật, còn được gọi là hội chứng ruột kích thích, điều quan trọng là chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Mặc dù nguyên nhân chính xác của rối loạn này không được hiểu rõ, các triệu chứng có thể bao gồm đau bụng và kích ứng, cũng như thường xuyên tiêu chảy hoặc táo bón. Theo Cơ quan thông tin thông tin về các bệnh thông đường tiêu hóa quốc gia, đại tràng xốp ảnh hưởng tới 15% dân số ở Hoa Kỳ, khuyến cáo các chiến lược ăn kiêng để giúp kiểm soát các triệu chứng.
Một số thực phẩm nhất định có thể gây ra vấn đề cho một trƣờng đại tràng, đặc biệt là trong thời gian bị tiêu chảy. Ví dụ như thịt xông khói; mayonaise; quả hạch; Ngô; rau sống; thức ăn gia vị cao; đồ uống có cồn, kể cả bia hoặc rượu vang; và đồ uống có chứa caffein hoặc ngọt với chất làm ngọt nhân tạo được gọi là polyol. Vì thức ăn gây kích thích cho người bị trĩ vi rút thay đổi rất nhiều từ người này sang người, bạn có thể phải ghi nhật ký về lượng thức ăn và triệu chứng của thức ăn để xác định thức ăn nào gây ra vấn đề cho bạn.
Các chiến lược khác
Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm một cách cẩn thận, các chiến lược khác có thể giúp làm dịu các triệu chứng của một dấu hai chấm. Ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn và chọn các phần nhỏ hơn. Nhằm tiêu thụ ít nhất tám ly chất lỏng hàng ngày, tốt hơn là nước. Hãy bổ sung vitamin và khoáng chất cung cấp 100% lượng vitamin và khoáng chất được khuyên dùng và giảm thiểu số căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của bạn.Nếu bạn có hoặc đang quan tâm đến một dấu hai chấm, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký về chế độ ăn uống tốt nhất cho bạn.