Mắt phồng lên khi bạn bị sưng mặt dưới hoặc quanh mắt. Mắt phồng mắt có thể cho bạn một vẻ ngoài mệt mỏi và mệt mỏi. Mặc dù các biện pháp khắc phục có thể tạm thời làm giảm mắt sưng phồng, chẳng hạn như đặt dưa chuột lạnh lên họ khoảng 10 đến 15 phút, thay đổi chế độ ăn uống của bạn có thể giúp vĩnh viễn khắc phục đôi mắt sưng phồng bằng cách giải quyết nguyên nhân cơ bản.
Video trong ngày
Nước
Một trong những nguyên nhân gây ra mắt sưng tấy là mất nước. Nếu bạn không uống đủ nước, điều này có thể gây sưng mặt, đặc biệt là trong vùng mắt. Uống nhiều nước liên tục trong suốt cả ngày, ít nhất từ sáu đến tám ly. Thêm nước vào chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn những thực phẩm có hàm lượng nước cao. Một số loại rau và trái cây giàu nước bao gồm dưa chuột, rau diếp, cần tây, dưa hấu, bưởi và cà rốt.
Hạn chế Muối
Chế độ ăn có hàm lượng natri cao có thể gây ra sự lưu giữ nước và dẫn đến mắt sưng phồng. Mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị cho natri giảm trong khoảng 1, 500 và 2, 400 mg một ngày, nhưng hầu hết mọi người tiêu thụ gấp đôi số tiền đó. Cắt thức ăn giàu muối từ chế độ ăn uống của bạn có thể giúp làm giảm bọng mắt. Hạn chế thực phẩm chế biến vì chúng có hàm lượng muối cao, như thịt chó nóng, thịt trưa, thức ăn đông lạnh và thịt xông khói. Các món đồ hộp cũng chứa nhiều muối, như rau cải và súp đóng hộp. Sử dụng gia vị như hạt tiêu để tạo hương vị thức ăn thay vì muối ăn. Các đồ gia vị như sốt cà chua, mù tạt và salad đều có hàm lượng natri cao và chỉ nên sử dụng với mức độ vừa phải.
Hạn chế thuốc lợi tiểu
Một số đồ uống có tác dụng lợi tiểu có thể dẫn đến sự sưng phồng trong mắt. Tránh xa rượu và đồ uống chứa caffein nếu bạn muốn tránh vấn đề này. Đồ uống có ga cũng nên hạn chế nếu bạn muốn giảm sưng quanh mắt.
