Khi lựa chọn loại nước giải khát nào để uống, bạn có thể quan tâm đến những lợi ích sức khỏe mà bạn lựa chọn. Trong khi nước lã là hydrat hóa và được các chuyên gia y tế khuyên dùng như là một lựa chọn tốt hơn, chế độ ăn uống soda hoặc trà có thể cho bạn một cú đấm của hương vị mà không cần thêm calo. Trước khi đưa vào chế độ ăn kiêng của bạn, hãy học một số lợi ích và có thể có những cạm bẫy của từng loại thức uống.
Video trong ngày
Thành phần So sánh
Tất cả trà đều có nguồn gốc từ lá, hoa hay thân cây. Theo Viện Linus Pauling, trà đen, trắng và xanh lá cây xuất phát từ cây Camellia sinensis. Các loại trà thảo dược như hoa cúc, mâm xôi, đào và bạc hà đều đến từ các loại thảo mộc khác. Mặt khác, chế độ ăn kiêng là nước uống có thành phần bao gồm nước, chất làm ngọt nhân tạo, chất tăng cường màu sắc và hương vị tự nhiên. Chất làm ngọt nhân tạo trong soda có thể là aspartam, sucralose hoặc saccharin.
Trà có chứa các chất liệu thực vật tự nhiên có polyphenol, một loại chất chống oxy hoá. Chất chống oxy hoá đóng một vai trò trong việc chống lại các gốc tự do có thể gây tổn hại cho các tế bào của cơ thể. Nếu bạn uống trà pha và không thêm đường, trà sẽ không chứa calorie. Các loại trà không phải thảo dược như xanh lá cây và đen cũng có chứa caffeine. Mặc dù caffeine có thể làm tăng nhịp tim và nghỉ ngơi, một 5 oz. tách trà có từ 40 đến 80 mg caffeine, tùy thuộc vào loại rượu và độ brew.
Tiện ích