Chế độ ăn uống Giảm nồng độ đường fructose

Nếu bạn bị hấp thu fructose, thực phẩm có chứa fructose - đường bạn không thể hấp thụ được - gây ra khí,, ói mửa và tiêu chảy. Theo Đại học Iowa, việc giảm hấp thu fructose đang được chẩn đoán thường xuyên hơn và nên được nghi ngờ ở những người có triệu chứng rối loạn và những người đã được chẩn đoán mắc hội chứng ruột kích thích. Không được nhầm lẫn với fructose hấp thụ fructose di truyền, một rối loạn di truyền hiếm gặp và đôi khi chết người thường được phát hiện trong thời thơ ấu. Nếu bạn bị ảnh hưởng bởi sự hấp thu fructose kém, tránh những thức ăn có chứa fructose sẽ làm giảm các triệu chứng không thoải mái. Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ về danh sách đầy đủ các loại thực phẩm cần tránh.

Video trong ngày

Tránh Trái cây Cao Fructose

->

Tránh dưa hấu. Fructose hấp thụ tốt khi có một lượng glucose tương đương. Chỉ có thực phẩm chứa nhiều fructose hơn glucose gây ra các triệu chứng nếu bạn bị hấp thu fructose. Tránh các quả có quá nhiều fructose - dưa hấu, dứa, cam, dưa leo, mandarin, lê, táo, xoài, châu Á lê, starfruit, dứa, táo và đào theo một bài viết có tiêu đề "Ramifications lâm sàng của Malabsorption Fructose và Other Carbohydrate chuỗi ngắn "của Jacqueline S. Barrett và Peter R. GIbson trong" Thực hành Gastroenterology. "

Tránh Honey và Sorbitol

->

Tránh mật ong. Tránh ăn mật ong nếu bạn bị giảm malabsorption đường fructose. Mật ong là một loại thực phẩm chứa nhiều fructose hơn glucose - 1 muỗng canh mật ong có 6,8 gram glucose và 8,2 gram fructose. Sorbitol, chất làm ngọt được gọi là rượu đường, trở thành fructose khi nó được tiêu hóa. Đọc các nhãn thực phẩm và đồ uống và tránh những loại có chứa sorbitol.

Không ăn thực phẩm ngọt ngào với Fructose

->

Tránh soda. Đọc nhãn thực phẩm và tránh các loại thực phẩm có danh sách các chất fructose, xi rô ngô có fructose cao hoặc xi rô ngô làm nguyên liệu. Sulfô ngô giàu fructose là một chất làm ngọt giá rẻ hiện nay được sử dụng trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống, đây là tin xấu đối với những người có các triệu chứng bị giảm malt hấp thụ fructose. Sulfua ngô có đường fructoza cao thường có mặt trong nhiều loại đồ uống ngọt, chẳng hạn như nước trái cây và nước ngọt và bột cà chua, nhiều loại thực phẩm đóng hộp, xi-rô bánh xích, ăm và mứt, nước sốt nướng, nước sốt chua ngọt, sốt cà chua, hương vị và kẹo. Nó cũng có thể tìm thấy nó trong thuốc lỏng, chẳng hạn như syrup sy ho và giảm đau.

Tránh các thực phẩm có lượng fructose cao

->

Tránh nước cam. Thực phẩm có chứa một lượng fructoza cao - ngay cả khi nó cân bằng với đường - có tải trọng fructose cao và gây ra vấn đề khi ăn vào lượng lớn. Nước cam có chứa 6 trái cam / cốc, có thể gây ra các triệu chứng trong khi ăn một quả cam có thể không. Quả và vải thạch quả cũng có thể là vấn đề khi ăn với số lượng lớn. Chỉ nên ăn ít nhất 1/3 cốc nước trái cây hoặc 1 muỗng canh trái cây sấy khô cùng một lúc.