Hãy suy nghĩ về chế độ ăn uống của Đức và bạn hãy nhớ đến bia, bratwursts, dưa bắp cải và xúc xích. Chế độ ăn uống điển hình ở Đức rất nặng, có nhiều chất bột và không chính xác về ăn chay. Nhiều loại thịt và các sản phẩm từ thịt thường được bao gồm trong mỗi bữa ăn, trong khi Đức quốc gia thưởng thức một chiếc bánh ngọt quốc gia với bánh và bánh nướng.
Video trong ngày
Cơ cấu bữa ăn
Lợi ích
Chế độ ăn nhiều thịt cung cấp nhiều protein cho người Đức trung bình. Ăn thịt và các sản phẩm sữa ở hầu hết các bữa ăn nghĩa là bạn có đủ chất đạm để duy trì, hồi phục và phát triển các mô và cơ của cơ thể. Các loại thực phẩm ngâm và lên men phổ biến trong chế độ ăn kiêng của Đức - bắp cải dừa là một ví dụ - cung cấp nguồn rau trong những tháng mùa đông lạnh. Người ta tin rằng tiêu thụ của Đức thực phẩm lên men và kem chua giúp tiêu hóa chế độ ăn nói chung chất xơ thấp.
Rủi ro