Không bốc mùi toàn bộ bàng quang là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra bàng quang, nhưng những gì bạn ăn hoặc không ăn cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển chúng. Khi nước tiểu nằm trong bàng quang của bạn quá lâu, các chất hóa học trong nước tiểu phản ứng với nhau và hình thành tinh thể. Một chế độ ăn uống nghèo thay đổi tính chất của nước tiểu và bàng quang của bạn, có thể làm tăng sự hình thành tinh thể. NHS Choices đề nghị một chế độ ăn uống lành mạnh có chất béo thấp và chất xơ cao để duy trì bàng quang khỏe mạnh và ngăn ngừa sỏi bàng quang. Tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ ăn uống của bạn và cách thức nó ảnh hưởng đến sức khỏe bàng quang.
Video của Ngày
Healthy and Low-Fat
Để có được các chất dinh dưỡng cần thiết để ngăn chặn đá bàng quang, hãy ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng từ tất cả các nhóm thực phẩm. Các lựa chọn lành mạnh, ít chất béo bao gồm trái cây, rau và ngũ cốc - với ít nhất một nửa ngũ cốc của bạn là ngũ cốc nguyên hạt --- được chế biến không thêm chất béo; sữa ít béo và không béo; và nguồn cung cấp protein nạc như thịt gia cầm, hải sản, thịt nạc như thịt bò hoặc thịt thăn thịt lợn và đậu. Để giúp hạn chế chất béo trong chế độ ăn uống của bạn, nướng, nướng hoặc xông hơi thức ăn thay vì chiên thức ăn hoặc nấu với rất nhiều dầu.
3 chất béo thấp, các bữa ăn có chất xơ cao
Kế hoạch ăn kiêng lành mạnh cho sức khoẻ bàng quang nên bao gồm ba bữa ăn thường xuyên. Một bữa sáng lành mạnh có chất béo thấp, chất xơ có thể bao gồm một bát ngũ cốc nguyên hạt với quả và sữa non. Để ăn trưa, bạn có thể thưởng thức salad salad rau dền với đậu garbanzo, óc chó và gà nướng với nước xốt salad không có chất béo, cam tươi và bánh tráng nguyên hạt. Bữa tối có thể bao gồm thịt heo nướng với khoai tây nướng, bắp cải Brussels và một salad trộn với trang điểm không béo.