Dennis Quaid luôn cởi mở về những rắc rối cá nhân của mình, bao gồm cả cách anh vượt qua cơn nghiện suy nhược một lần với cocaine. Vì vậy, điều ấn tượng hơn nữa là, ở tuổi 63, anh ta trông như đã già đi một ngày kể từ lần đầu tiên anh ta cười toe toét vào những năm 1970 và 80, bằng chứng là những bức ảnh mới lạ thường khoe vóc dáng của anh ta.
Ngày nay, anh tham gia bộ phim dựa trên niềm tin I Can Only Imagine (ra rạp vào ngày 16 tháng 3), với tư cách là cha đẻ của Bart Millard, ca sĩ chính của MercyMe, người đã truyền cảm hứng cho một trong những bài hát nổi tiếng nhất của ban nhạc Christian. Nam diễn viên gần đây đã ngồi lại với Sức khỏe của đàn ông để thảo luận về những bí mật về ngoại hình non nớt của anh ấy và, như thường lệ, lời khuyên thực tế của anh ấy được kết hợp liền mạch với một số lời nói khôn ngoan thực sự. Và để có thêm lời khuyên tuyệt vời từ những người nổi tiếng về cách nhìn cảm thấy tuyệt vời trong những năm hoàng hôn của bạn, hãy xem Jean-Claude Van Damme Stays Ripped ở tuổi 57.
1 bắt đầu sớm
Giống như Fonda, Quaid đang gặt hái được rất nhiều lợi ích của công việc khó khăn mà anh ấy đã bỏ ra khi còn là một cậu bé mới 20 tuổi. "Tôi đã từng đóng hộp khi tôi ở độ tuổi 20", Quaid nói. "Có anh chàng này vào thời điểm tại Hollywood Y, người có hình dạng đáng kinh ngạc ở độ tuổi 50. Tôi đã hỏi anh ta câu hỏi tương tự. 'Làm thế nào để bạn làm điều đó?' Anh ấy nói với tôi, 'Bạn hãy tự chăm sóc bản thân ở độ tuổi 20 và 30 và phần còn lại sẽ tự chăm sóc bản thân."
2 Hãy nhất quán
Không bao giờ là quá muộn để thay đổi, nhưng phá vỡ một thói quen xấu khó hơn rất nhiều so với việc duy trì một thói quen tốt. Quaid nhấn mạnh rằng bạn không nhất thiết phải tập luyện như một con quái vật 6 lần một tuần để giữ dáng, nhưng bạn phải coi đó là một phần cốt lõi trong lịch trình của mình, như ăn uống hoặc thư giãn. "Điều đó không có nghĩa là bạn phải có mỗi ngày, nhưng bạn phải sống cuộc sống của mình với suy nghĩ đó. Bởi vì nếu bạn để nó đi, mỗi khi trở lại khó khăn hơn một chút. Vì vậy, tôi luôn ở lại với nó."
3 Thích ứng tập luyện của bạn với cơ thể của bạn
Quaid thực sự thích làm việc, nhưng khi anh ta già đi, anh ta phải thay đổi thói quen của mình một chút để thích nghi với cơ thể. "Tôi là một vận động viên khoảng 35 năm, nhưng điều đó rất khó khăn ở đầu gối và khớp. Ít nhất là đối với tôi. Vì vậy, tôi đã chuyển sang đạp xe, điều mà tôi hiện đang làm. Điều đó và yoga. Cùng với đó, bạn phải vẫn vào phòng tập thể dục và nâng lên. Hãy ngồi lên. " Thật thú vị, một nghiên cứu gần đây cho thấy các bài tập dài hơn, ít vất vả hơn có hiệu quả trong việc kéo dài tuổi thọ hơn so với cardio cường độ cao, vì vậy Quaid có thể sẽ làm được điều gì đó ở đó! Và để có thêm lời khuyên sức khỏe tuyệt vời, hãy biết rằng đây là lý do tại sao bạn nên ngủ với đôi chân của mình bên ngoài vỏ bọc.
4 Không bao giờ bỏ cuộc
Quaid đã nói chuyện cởi mở về việc điều trị để vượt qua chứng nghiện ma túy và chứng chán ăn. Vào năm 2006, Quaid nói với chúng tôi tại Best Life rằng anh ấy mắc chứng rối loạn ăn uống và rối loạn cơ thể sau khi giảm 40 pound để chơi Doc Holliday trong Western Wyatt Earp năm 1994 . " Tay tôi gầy đến nỗi tôi không thể kéo mình ra khỏi bể bơi, " anh nói. "Tôi nhìn vào gương và vẫn thấy một anh chàng 180 pound, mặc dù tôi đã 138 cân. Trong nhiều năm, tôi bị ám ảnh về những gì tôi đã ăn, bao nhiêu calo và tôi tập thể dục bao nhiêu tôi phải làm. " Không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn bắt đầu xoắn ốc, nhưng Quaid đã làm điều đó, và bây giờ anh ấy đang làm tốt hơn bao giờ hết.
5 Hãy chủ động
Trong một trong những lời khuyên truyền cảm hứng nhất của mình, Quaid đã nói về việc trở lại khi không còn là ai trong diễn xuất, anh sẽ quét các danh sách "Phim sắp tới" ở phía sau Variety và The Hollywood Reporter và gọi điện lạnh cho tới 10 đạo diễn một ngày. "Chín trên 10 người sẽ nói không, nhưng người ta sẽ nói đồng ý", ông nói. "Vậy đó là lời khuyên của tôi. Luôn có điều gì đó bạn có thể làm. Hãy chủ động."
