Hầu hết các loại thịt cừu có ít calo và sẽ không làm trật bánh bất kỳ kế hoạch ăn kiêng nghiêm trọng nào. Họ lựa chọn bữa ăn thuận tiện bởi vì chúng cung cấp một liều protein nhanh, ngon lành trong bánh mì, bánh bao, xà lách hoặc ngay cả trong lát đơn. Tuy nhiên, nếu bạn có những mối quan tâm về chế độ ăn uống đặc biệt, đặc biệt nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng natri thấp, có thể hữu ích để kiểm tra thông tin dinh dưỡng cho các món ăn vặt trước khi bạn mua chúng bởi vì các món ăn có thể rất mặn.
Video trong ngày
Sự kiện Dinh dưỡng
A 2 oz. theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, thịt bò ăn trưa của gà tây có khoảng 55 calo, 13g protein, 0.5g chất béo, 25 mg cholesterol, 0.5g chất xơ, 2g đường và không có carbohydrate. Cùng một kích cỡ của salami có khoảng 200 calo, 14g protein, 15. 5g chất béo, 50 mg cholesterol, 1g carbohydrate, không có chất xơ và không đường. A 2 oz. thức ăn của sườn dê có 60 calo, 9g protein, 2g chất béo, 25 mg cholesterol, 2g carbohydrate, không có chất xơ và 2g đường.
Thành phần dinh dưỡng cho các loại thịt cá tạp khác nhau tùy thuộc vào loại, thành phần và phương pháp chế biến. Trong chế biến và chuẩn bị thịt để đóng gói và bán, một số công ty ném một số ít phụ gia, kể cả muối, để giữ cho sản phẩm càng tươi mới càng tốt. Salami của một thương hiệu hàng đầu bao gồm muối, đường, nước, hương vị nhân tạo, kali clorua, natri ascorbate, natri nitrit và nền văn hóa starter axit lactic ngoài thịt bò.
Những cân nhắc
Nhiều loại thịt deli có chất lượng dinh dưỡng tốt. Theo MyPyramid, chúng là nguồn cung cấp protein nạc tuyệt vời, cung cấp vitamin B, vitamin E, magiê, kẽm và sắt. Các loại thịt nạc cũng có thể bảo vệ chống oxy hóa tế bào gây hại, xây dựng xương và sức mạnh của cơ và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, ăn quá nhiều bất kỳ nhóm thực phẩm nào gây ra tổn phí cho người khác có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ khác. Ngoài việc ăn thịt cá hoang dã, tạo thành một chế độ ăn uống cân bằng hàng ngày với rau quả, trái cây, các sản phẩm sữa có hàm lượng chất béo thấp và ngũ cốc nguyên hạt.
