Magnesium oxit là dạng muối phổ biến của magiê khoáng. Cơ thể của bạn cần magiê cho nhiều chức năng sinh học quan trọng, bao gồm duy trì nhịp tim ổn định và chức năng hệ thần kinh thích hợp. Hầu hết mọi người đều có đủ magiê từ chế độ ăn uống của họ, nhưng nếu bạn nghĩ rằng bạn cần thêm magiê, bạn nên hỏi bác sĩ trước khi bổ sung magnesium oxide.
Video trong ngày
Liều tối đa
Nếu bác sĩ của bạn khuyên dùng magnesium oxide, hãy làm theo hướng dẫn liên quan đến liều lượng, bởi vì uống quá nhiều magiê có thể gây ra các phản ứng phụ nghiêm trọng. Hội đồng Thực phẩm và Dinh dưỡng của Viện Y học đã đưa ra một mức tiêu thụ ở trên thấp hơn, viết tắt là UL, cho magiê để chỉ ra lượng an toàn có thể dùng mỗi ngày mà không làm tăng nguy cơ bị các phản ứng phụ. Đối với người lớn, UL đối với magiê là 350 mg mỗi ngày. Đối với trẻ em từ 4 đến 8 tuổi, UL giảm xuống còn 110 mg mỗi ngày, và UL cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi là 65 mg mỗi ngày.
Liều lớn hơn
Để điều trị một số bệnh trạng nhất định, bác sĩ có thể khuyên dùng liều vượt quá UL. Bạn chỉ nên uống các liều lớn hơn nếu bạn được bác sĩ cho thông báo cụ thể. Ví dụ, liều đến 400 mg mỗi ngày đã được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường. Theo Viện Linus Pauling thuộc Đại học Oregon State, một số bệnh mạch máu như bệnh động mạch vành, đã được điều trị bằng liều lượng lớn hơn, lên đến 1, 200 mg mỗi ngày.
Tác dụng phụ
Tác dụng phụ thường gặp của oxit magiê dư thừa là tiêu chảy, vì muối magiê có tác dụng nhuận tràng mạnh. Tiêu chảy nặng có thể kèm theo đau bụng và đau bụng. Trong trường hợp nặng, magiê dư thừa có thể gây ra huyết áp thấp nguy hiểm và nhịp tim bất thường. Trong những trường hợp hiếm hoi, phản ứng dị ứng với magiê có thể xảy ra. Các triệu chứng phản ứng dị ứng bao gồm xuất hiện đột ngột phát ban hoặc phát ban, ngứa dữ dội, chóng mặt, chóng mặt, suy nhược nặng, buồn nôn và nôn. Nếu bạn gặp các triệu chứng của phản ứng dị ứng, bạn nên liên hệ ngay với các dịch vụ y tế khẩn cấp.
