Cup Noodles Soup Thông tin dinh dưỡng

Cup O 'Noodles, được đổi tên thành Cup Noodles vào năm 1993, được Nissin Foods tạo ra và được giới thiệu ra thị trường vào năm 1978. Là một bữa ăn giá rẻ và nhanh, Cup Noodles là một lựa chọn phổ biến cho sinh viên đại học. Nhưng với hàm lượng chất béo và natri cao, Cup Noodles có thể không tạo ra sự lựa chọn thực phẩm lành mạnh.

Video trong ngày

Hương vị

Nissin Foods cung cấp 10 loại hương vị Cúp Noodles khác nhau, bao gồm sáu loại hương vị gà, ba loại tôm và một thịt bò. Các lựa chọn bao gồm thịt gà và hương vị thịt bò, gà Hearty, Salsa Picante Tôm và Gà Chiên Gà. Thông tin dinh dưỡng cho mỗi loại hương vị khác nhau.

Năng lượng

Một bình đựng Cup Noodles được coi là một phần ăn. Tùy thuộc vào hương vị, calo dao động từ 280 đến 330, với gà cay Spicy có ít chất lượng, và hương vị thịt bò chứa nhiều calo nhất.

Chất béo

Cúp Noodles có hàm lượng chất béo và chất béo bão hòa cao. Một khẩu phần chứa 12 đến 15 g chất béo tổng số và 6-7g chất béo bão hòa, với gà cay Spicy chứa ít chất béo nhất và gà Hearty nhiều nhất. Tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo bão hòa có thể làm tăng mức cholesterol trong máu của bạn, và tăng nguy cơ bị bệnh tim. Chú ý đến lượng chất béo và chất béo bão hòa bạn tiêu thụ trong ngày có thể giúp bạn hạn chế lượng thức ăn. Trên chế độ ăn kiêng 2,000 calo, bạn nên hạn chế lượng chất béo tổng số xuống còn 65g / ngày, và chất béo bão hòa thấp hơn 20g / ngày.

Carbohydrate

Phần lớn lượng calo trong Cúp Noodles xuất phát từ carbohydrate. Một khẩu phần chứa từ 36 đến 42 g carbohydrate và 1 đến 2 g chất xơ. Carbohydrate trong thức ăn cung cấp cho cơ thể của bạn năng lượng và nên chiếm hầu hết lượng calo hàng ngày của bạn. Một chế độ ăn uống cân bằng nên chứa khoảng 45 đến 65 phần trăm lượng calo của nó từ carbohydrate, hoặc khoảng 225 đến 325 g trên chế độ ăn kiêng 2 000 calo.

Protein

Một phần của Cúp Noodles chứa 6 đến 8 g protein. Hương bò có nhiều nhất với 8 g, trong khi hầu hết các hương vị khác chứa 6 g. Protein là một chất dinh dưỡng cần thiết và nên chiếm từ 10 đến 35 phần trăm lượng calo hàng ngày của bạn. Protein được sử dụng để tạo ra tế bào, bảo vệ cơ và giữ cho hệ miễn dịch của bạn mạnh mẽ.

Sodium

Cúp Noodles rất cao trong natri. Hàm lượng natri dao động từ 790 đến 1, 480 mg, với gà Hearty có chứa natri thấp nhất, và rau Rắn cao nhất. Ăn quá nhiều thực phẩm có natri cao có thể làm tăng huyết áp. Cố gắng hạn chế lượng ăn hàng ngày dưới 2, 300 mg mỗi ngày.